2019-08-20, 週二

鍛鍊身體愛自己愛家人

看到港爸帶三歲女兒以單車環台,除了覺得這位父親偉大之外,還羨慕這位先生有強健的體格。其實做父母真的不易,特別是在職父母,忙著工作、忙著照顧家人,反而最少時間留給自己,忽略了健康。港大公共衛生學院早前發發表與賽馬會合作的「愛+人」計劃研究結果,指香港人運動不足,容易腰酸背痛以及過重。

學院以電話進行隨機抽樣調查,1,500 多個電話訪問中,市民平均每周只有一至兩天進行運動,半數人運動量不足,而有差不多三成市民每日零運動。專家亦指即使在假日進行運動,亦不能彌補平日欠缺運動的不足。學院就提倡「零時間運動」的概念,計劃的首席調查研究員林大慶教授就拍攝了短片,鼓勵未能抽空進行運動的市民,利用坐著時、站著時及行路時多做不同動作,活動身體,進行簡單運動,藉此燃燒更多能量、強化肌肉、增強心肺功能、改善血液循環及提神減壓。

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