【考試有壓力？】兒童行為治療師教你3招減壓方法
同父母講
第一個最直接的方法就是向父母傾訴，將自己的擔心、憂慮向父母講出，讓他們知道自己因為考試而感到壓力，相信父母亦唔會坐視不理。
安排小休
當溫習一段時間後，如感覺疲倦，不妨加插小休時段，例如每溫書30分鐘後，可以睇5分鐘電視或者食一杯雪糕，以放鬆一下心情。
深層呼吸
深呼吸是一個既簡單又直接的舒緩方法，因為深呼吸可以讓身體產生一些腦內物質－催產素(Oxytocin)，這種物質可令人舒緩壓力，感覺輕鬆一些。
親子頭條
親子頭條
-
香港不少在職媽媽，要兼顧子女成長和工作並非易事。不過若成為全職主婦，亦要面對各種標籤，如被人覺得「好得閒」、「係師奶」等。反觀日本，雖然近年愈來愈多女性成為在職媽媽，不過傳統上卻認為「主婦」是個值得尊重的「職業」，更稱她們為「專業主婦」。嫁日港媽Joei在日本生活接近30年，兒子亦在日本出生成長。究竟日本「專業主婦」的文化如何影響她？而這文化竟與訓練子女獨立...10 day ago -
富通保險行政總裁葉文傑先生早前於第四屆「兒童書展」出席支持「大粒MAC教室」閱讀計劃及「語文的生命」計劃。作為富通保險掌舵人，葉文傑先生表示，富通保險一直相信「傳承」的重要，在有形與無形的財富、文化甚至家庭親子關係都需要「用心傳承」。2 month ago
-
由補習天王轉型藝人的Patrick Sir（林溥來），與太太關宛珊（Kimmy）育有一子「洋蔥頭」。一家現居大圍三千呎豪宅，近日Patrick Sir為中銀「置業專家」App擔任按揭大使，除了分享置業心得外，亦大談日常育兒，分享與太太如何分工，與兒子相處的故事。4 month ago
-
近日不少家長都頻頻反映子女默書測驗密集，尤其剛升小一的小朋友更難適應，家長和小朋友都好大壓力。人稱「貓貓校監」的「呂校長」接受《親子頭條》專訪，一向語出驚人的她就直言家長應幫自己源頭減壓，不要將壓力轉化到子女身上！5 month ago
-
開學啦！車婉婉兒子BBQ今個學年升讀小一，邁入新階段。在7月中旬，婉婉曾在社交平台上分享升小「食全餐」的經歷，最終成功叩入心儀男校。不過，原來BBQ曾在自行階段獲一所直資小學取錄，但婉婉最终因為一個原因放棄學位！7 month ago
-
43歲的歐倩怡（Cindy）與郭晉安婚後育有1仔1女，之後成為全職媽媽。自言當初會考只有5分的她卻不斷進修，近日Cindy考取英國營養學家牌照，並在康河營養中心擔任全職營養師。8 month ago
親子最關注
熱門標籤
