在香港,不時聽聞學校發生欺凌事件,家長無不擔心孩子平日在校的情況,害怕子女給欺凌卻不懂去表達,導致情緒失落,甚至因而抑鬱等嚴重後果。香港言語及吞嚥治療中心顧問言語治療師兼前港大助理教授秦蓁指出,要預防孩子有話不敢說,最重要的是每天必須要有親子時間,家長慢慢教導子女學習面對自己的情緒,繼而逐步建立正向思維。

【親子專訪】改善表達能力-建構孩子正面情緒 

家長要多觀察

小朋友很簡單,喜怒哀樂都形於色,家長不難會觀察到孩子的情緒變化與行為表現,但秦博士指出宜先觀察,再行動:「當孩子疑有負面情緒,例如放學回家不作聲,或與平常判若兩人時,家長都不要立刻追問,有部分小朋友還未清楚可如何表達事件時,一受到壓力就會逃避,不敢再說出來。」

身兼三名孩子的母親,秦博士建議:「我會先讓孩子沈澱一會,自己同時在旁觀察,透過了解孩子當日的行程,再慢慢主動打開話題。這很重要,家長與子女每天都要有親子溝通時間,使孩子有更多機會表達自己的情緒;反之,當孩子有心聲卻無路訴,慢慢就會封閉自己的了。」

排解負面情緒

如果發現孩子有負面情緒,秦博士也分享了些建議,令家長不致手足無措,有助排解子女情緒。首先家長可嘗試陪他們做運動,例如跑步、到公園玩等等,先驅散一些鬱悶的情緒,之後再與孩子談天了解。此外,亦不要阻止子女哭泣,不論兒子還是女兒皆通用,越壓抑只會越不懂表達自己,要放膽讓孩子哭出來;也不要嫌孩子有時哭得太久,哭過後就會慢慢冷靜下來,穩定了情緒,孩子就可開始與父母傾訴。至於表達能力稍遜者,可試試鼓勵他們畫畫,看看孩子有否從畫中嘗試表達了事情出來,家長知道情況後就可從不同角度與途徑幫忙解決問題。

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運動是驅散負面情緒方法之一。

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透過畫畫,家長可以從中看到孩子們的想法。

改善表達能力

然而,用言語表達事情才能減省不必要的誤會,秦博士說:「負能量較多者多是表達能力較弱的孩子,因表達能力較理想的,一般都會懂得表達事情和情緒,當他們遇上解決不了的問題時,自然會懂得找大人或朋輩協助,抑壓相對較少,然而以上一切所需的元素都是語言。有些語言發展遲緩的小朋友,表達能力較弱,只懂說較簡單的詞彙如開心和不開心,媽媽想了解更多時孩子又因能力所限回答不了,於是惡性循環,孩子既氣憤自己說不來,媽媽又只能依靠估計,孩子也就逐漸隱藏自己的情緒,負能量又再累積。」

表達能力會影響溝通能力以至社交能力,秦博士表示:「要細看表達能力不佳的問題,就要視乎是否欠缺詞彙,令句子結構不理想,還是組織能力薄弱。」小時候作文學到的「六何」,此時就大派用場:「當孩子不懂表達,思緒混亂不堪時,可透過『六何』將事件『斬件』,到底是何時發生呢?有誰在事件當中呢?地點在哪呢?等等,既有助家長或老師清晰梳理整件事情,釐清誤會,又可鍛練孩子的組織及表達能力。久而久之,不但改善了子女的表達能力,情緒也自然控制得宜了。」

【親子專訪】改善表達能力-建構孩子正面情緒

秦博士表示,小朋友表達能力弱,有時難以抒發負面情緒。

了解不同情緒

有些孩子缺乏有關「情緒」的詞彙,只有兩極的「開心」與「不開心」,家長也可多作引導,使孩子更了解自己的不同情緒,從而提升表達能力:「家長可以近期孩子之間較熱門的話題打開話匣子,引起孩子的興趣,如電影、書籍等。」

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如想豐富孩子有關情緒的詞彙,《Inside Out(玩轉腦朋友)》是一部值得推介的電影。

代入孩子想法

良好的親子溝通技巧有助子女建立正向思維,父母要給予機會孩子學習表達自己,更要留心聆聽,秦博士極力強調要代入孩子的角度:「孩子就像『打工仔』,滿心歡喜渴望得到老闆的重視時,卻只換來一句『交了報告沒有?』的查問,這等於我們總是審問子女『做完功課了沒有?』、『今日測驗如何?』等,會使對話的意欲大打折扣,不如不談。如想孩子建立正能量,其實家長自己也需要提供更多正面的思想與情緒給他們。不要說『你又不合格呀?』,試著說『至少你都努力過啊!』;不要說『不要吵啦!』,試著說『不如你先靜一靜,待媽媽完成工作後和你談天,好嗎?』;不要問『今日教了什麼呀?』,試著問『今天玩了什麼呀?』,讓孩子信任你是一個安心的傾訴對象,能自動延伸話題。」

孩子改善了表達能力,自然懂得保護自己,不用擔心受到欺凌,而情緒也會相對穩定。可是,孩子有負面情緒實屬正常事,而家長不但要容許孩子有負面情緒,而且不要輕看,教會孩子學會應對,這種滿足感相信也是有助日後他們建立正面情緒的一種方法。

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