8848

 

嬰兒出生後,體內各系統及器官尚未發育成熟,故初生嬰兒須以母乳餵哺。隨著寶寶不斷長大,到六個月大時,單靠母乳已不能滿足其營養需要,因此需要引進固體食物以配合寶寶的發展。

20180521 8848 001

 

由於寶寶的身體發展速度因人而異,家長可以按照寶寶的情況而在約六個月時開始轉食固體食物,但是卻不應提前,以免產生敏感反應或因未能吞嚥、消化等而造成反效果甚至危險。

究竟寶寶何時才適宜進食固體食物?

寶寶到六個月大時,就開始懂得控制頸部及背部的肌肉,漸漸能夠支撐頭部及保持坐姿,以便進食。另外,其口部肌肉及牙齒的發育亦發展成熟,有能力進行吞嚥等協調動作。至於消化系統,亦漸趨成熟,適合進食固體食物,並進行相應的消化動作,例如澱粉酶分泌增加,能消化澱粉類的食物,如糊仔、稀粥等。

初次餵固體食物時,應在餵奶的兩餐之間進行。首先加入五穀類食物,如米糊或稀粥,待寶寶適應數天以後,便可漸漸引進其他食物,如水果蓉和瓜菜蓉;到寶寶七個月大時,便可開始漸漸引進肉類如魚肉、雞肉及蛋黃等蛋白質較豐富的食物。

不同的食物能提供不同的營養素,在不同的年齡階段,必須按寶寶的成長需要而增加所需食物種類和分量。

以下是幼兒在引進固體食物時,母乳及固體食物的每天建議攝取量︰

 

年齡 食物類別及分量
母乳/配方奶粉 固體食物
6個月 4-5餐 1-2餐
7-9個月 3-4餐 1-2餐
10-12個月 2-3餐 2-3餐
1-2 歲 1-2餐 4-5餐
2歲 2餐(小食) 3餐

 

由於每個嬰兒食量不一,家長可參考上述建議,並因應個別寶寶的需要來調整份量與次數。

會員評分: 0 / 5

不啟用星號不啟用星號不啟用星號不啟用星號不啟用星號不啟用星號
 
×