2020-01-28, 週二

【數據派】理想化的睡眠時間表

鬼唔知阿媽係女人,鬼唔知孩子應該早睡早起。好多家長都會有個疑問,究竟孩子應該幾多點睡覺才合適?美國一所幼稚園就在其Facebook專頁,貼出一個孩子應該幾點上床的時間表,最早建議孩子在黃昏645分就要睡。家長相信要來一趟Mission Impossible

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從表中可見,孩子年齡愈少入睡時間相對愈早,以5歲孩子為例,如果早上6時需要起床,便要於黃昏645分入睡;若730分起床,也要815分前進睡。而12歲孩子,若需於早上6時起床,也要於815分入睡;730分起床,也需於945分就入睡。雖然不少家長贊成這個表的建議,而作為家長亦必須同意這建議,但事實是,孩子放學後仍有功課、課外活動、溫習等事情要處理,再者,父母放工時間也對孩子能否早睡有重要影響,這個表相信仍然只能是「理想」。若將此放於香港,相信孩子能10點瞓,已經是很早了!