2020-07-15, 週三

【運動】上YouTube跟住玩 親子Fit爆冇難度

【運動】上YouTube跟住玩 親子Fit爆冇難度

在假期之中,如何保持孩子活躍?如何讓他們過得健康一點?


住在猶他州的健身導師Metta Semrad就會跟她的兩個小女兒一起做些有趣味的運動,她說:「她們喜歡Cosmic Kids Yoga與Just Dance,你可以在YouTube上找到的,那真的很有趣,尤其是如果可以叫我丈夫參與,他會做出一些平日不會做的動作,真的很搞笑。」

 【運動】上YouTube跟住玩 親子Fit爆冇難度.「Cosmic Kids Yoga」YouTube影片。

 

最重要的是,讓運動變成遊戲時間。

 

Metta Semrad除了跟兩個女兒跟著YouTube上的影片做運動,平日亦會鼓勵女兒多動一點,例如女兒放學後,就讓她們跑去鄰居的家,之後又跑回家,總之就是在外面跑步與玩耍。那麼,很輕易就讓小朋友做很多運動。

 【運動】上YouTube跟住玩 親子Fit爆冇難度.Metta Semrad與兩名女兒一起跟著影片做運動。

 

運動生理學家Libba Shannonhouse表示:「在小朋友這年紀時,玩得越多,就越是能夠鍛鍊肌肉強度、協調能力等。如果你很忙,可以試一試『7 Minute Workout』應用程式,每個人一定可以抽出7分鐘吧!」

 

運動就是那麼簡單,從今天起就下定決心,每天抽出少許時間跟小朋友一起做運動,對大人與小朋友的健康有很大的益處,那更會是很溫馨甜蜜的親子活動呢。