【中醫教路】懷孕期戒口之迷

以中醫角度去看飲食上的忌諱，如果孕婦本身就是對海鮮過敏的，本來就是濕疹患者，當然不會因為懷孕而變的不再對海鮮過敏，也不會因為懷孕而「醫」好了濕疹，所以這個孕婦在孕期必須繼續戒吃海鮮，包括魚。

中醫主張凡事中庸，不論是否懷孕，吃太多的海鮮對健康也是不好的，所以一個正常孕婦在孕期可以適量吃魚類以外的海鮮，相對來說，魚是可以吃得頻密一些。民間傳說吃兔肉會令BB有免唇；吃羊肉BB會「發羊吊」；吃蛇會長蛇鱗皮等，不用多說，大家也知道是無稽之談吧！

混淆產後戒口

至於所謂「涼」的食物，筆者發現很多孕婦是混淆了產後坐月的戒口，常常遇見求診的孕婦說：「我不能吃涼的食物，因為懷孕嘛！」這絕對不是中醫理論來的，孕婦的體質各有不同，但孕期除了最初的三個月外，若果體質不是特別差者，是可以吃些涼性食物的，懷孕後期甚至需要吃些略寒的食物以利母嬰健康。所以從孕中期開始，除非因為過敏，或體質本來有異，否則絕大部份的葉菜是可以吃的。

在懷孕的頭四個月，的確最好別吃木瓜，因為有研究顯示，多吃會增加流產風險，為安全起見，還是留待孕中期時才吃吧。至於雞蛋及牛肉，也是因人而異的，如果本來就對雞蛋過敏的人，懷孕了也不要因為想補充蛋白質而吃蛋，孕婦可以透過其他食物補充蛋白質。牛肉相對是較「熱」的肉類，到了懷孕中後期，孕婦或多或少也會較多「火」的，如果吃得太多牛肉，會令體內積熱過多，令胎熱加重，所以牛肉還是可以適量地吃的，不過就要因應個人體質去吃就是。

以下是一些給懷孕婦女的日常飲食建議：
便秘是懷孕期很常見的問題，大家可以多吃以下食物來改善，但是若適當地吃後，問題仍未改善，需延醫診治。
西梅、西梅汁、麒麟果、紅肉火龍果、蕃薯、杏脯、無花果、潺菜、芝麻糊、亞麻籽粉等。

 

夏日補水方法

口乾也是孕婦在夏天很常出現的問題，孕婦可多以粥來代替米飯及麵食，有身體吸收水分及營養，不過煮粥時請加一小塊陳皮，有助養胃及去風。但是若有妊娠糖尿病或本來就患有糖尿病的人不宜吃粥。

懷孕時，除非經過醫生、營養師、藥劑師等的同意，切勿自行服用各種營養補充劑，有些孕婦害怕吃經由註冊中醫師診治所處方的中藥，但卻喜歡自行購買各類健康補充劑服用，以為那些不是藥，就一定對胎兒及自己身體安全的，其實即使是營養或健康補充劑，也是不能亂服的，吃錯了也是會對母體及胎兒構成危害的，所服用這些補充劑之前，最好請教專業人士，是對孕婦及胎兒最佳保障。