2019-12-11, 週三

【情緒炸彈】4 招讓孩子抒壓

 還在讀幼稚園的孩子,看起來不會遇到甚麼重大的問題,但其實他們也會有壓力。

 【情緒炸彈】4 招讓孩子抒壓

當事情不如孩子所願時,尤其是關於朋友和學校的事,他們便會感到不開心。雖然父母可以買雪糕、用電視或電子遊戲來令孩子開心起來,但其實還有更好的方法,讓他們克服這些憂傷或憤怒。

1. 陪伴孩子
當孩子在學校遇到不友善的對待,不妨多花點時間陪一陪他。你們可以一起散步、踏單車或做運動,讓孩子學習以運動來抒緩壓力。得到父母的陪伴,讓孩子感受到父母的關注和愛,令他們知道自己是獨一無二的。

2. 引導孩子說出來
還在幼稚園的孩子或未能好好地以言語表達自己的感受,他們或許只懂得說自己「不開心」,但不懂得說「失望」或「沮喪」這類更精確的感受。父母可以引導他們說出事情的經過,以表達他們內心的真正感受;亦可以給孩子一些建議,讓他在下次遇到類似情況時能處理得更好。

3. 給孩子獨處時間
在父母跟孩子談過後,不妨給他一些安靜的獨處時間,讓他放鬆和冷靜一下。父母不用給他甚麼指示,只要讓他自行決定在獨處時要做些甚麼,而這亦是他長大後需要發展出的能力。當然,不要讓他獨自看電視或玩電子遊戲就好了。

4. 讓孩子早點睡覺
很多孩子在倦極想睡時,心情都會特別差。當孩子不開心,讓他們多睡一點,其實也是好事。父母可以讓孩子知道睡覺是為了明天有能量繼續玩,而這個年紀的孩子亦多數能在睡一覺後就回復原本的好心情。

圖片來源:網絡