2019-12-11, 週三

【親子健康】令孩子乖乖飲水5大貼士

眾所週知,每天補充足夠的水份對身體健康十分重要。

 【親子健康】令孩子乖乖飲水 5 大貼士

一般來說,2至6歲的孩子每天平均喝 4 至 5 杯流質飲品為佳,當然以清水最為理想。

清水不但能幫助小朋友調節體溫,將身體廢物排出,更有助排便。若飲水不足,身體便難以維持正常運作。

尤其小朋友動量增加,在天氣炎熱或乾燥時,補充足夠的水份相當重要。

但是,相信不少爸媽都有一個苦惱問題,就是孩子並不太喜歡飲水,因為清水淡而無味,到底有何良方令孩子乖乖飲水?

1飲水習慣要從小培養。

2在孩子起床後、餐後、茶點後、活動給他們喝清水。

3出外用膳時,以清水代替其他含糖飲品;及

4每天回校上課,為孩子準備盛載清水的水壺。

5以身作則,爸媽平時也要多飲水。

圖片:MONI MIK