2019-12-12, 週四

【見招拆招】 拆解孩子 6 個做事慢吞吞的難題

「阿仔行又慢、企又慢;食飯、沖涼、做功課就更加慢,點算好?」

 

不少父母總會覺得孩子做事慢郎中,原來每個人處事慢吞吞,每樣事情都總要拖延,很多時候都是由於人為因素。

 

只要立下決心,大多數的拖延原因都是可以解決的。以下 6 個做事慢吞吞的原因以及拆解方法,爸媽不妨作一參考。

 

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6 個做事慢吞吞的原因以及拆解方法

 

拖延原因     解決方法
缺乏興趣        儘量找出事情做完所帶來的好處。
沒有迫切性 嘗試為要完成的事情設下最後限期來激勵自己。
逃避困難的事情 建立信心和意志力去克服困難。
缺乏獎勵 對於努力完成的事情,即使只是一個段落,都給予自己一些獎勵以激發自己繼續努力。
過分憂慮 給自己充裕時間去作準備,以增加開始進行事情的信心。
猶豫不決 要當機立斷,儘快作出決定。

 

提高效率有辦法

 

提高辦事效率是以最少的資源來獲取最大的成效,而不是要不眠不休,每晚挑燈夜讀才表示勤力及有效率。因為人的體能狀態時有起伏,在非狀態下做事所花的時間會比較多。如要提升辦事效率,就需要注意以下事項︰

 

 

一) 量力而為

瞭解自己的體能狀況,並依據自己的狀態來編排工作,最重要的工作就安排在最高工作效率的時段做,例如休息過後。

 

二) 作息定時

努力過後就要給自己一段小休,以鬆弛身心。休息時可以聽聽音樂、與家人閒聊一會或進行自己有興趣的活動。休息過後就可重振精神,繼續努力。

 

三) 保持健康的身心

健康有問題就必然會影響到工作的效率。有均衡飲食、適量運動及充足睡眠等健康生活方式,就可保障身體的健康。此外,積極的人生觀及保持愉快開朗的心境對於克服困難及增加自信都有很大的幫助。不要誤信煙、酒或藥物是可以提神或增加辦事效率,反之,這些東西只會危害身體的健康。

 

四) 善用空隙時間

有些時候在不受我們控制的環境下,時間就溜失了,例如遇上交通擠塞或排隊輪候等。其實可以利用這些時間去計畫一下以後要做的事情或寫下短期內需要完成的事項。

      

                   摘自:衛生署學生健康服務健康資訊