【可以食固體嘢啦】寶寶何時可轉食固體食物?

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由於寶寶的身體發展速度因人而異,家長可以按照寶寶的情況而在約六個月時開始轉食固體食物,但是卻不應提前,以免產生敏感反應或因未能吞嚥、消化等而造成反效果甚至危險。

究竟寶寶何時才適宜進食固體食物?

寶寶到六個月大時,就開始懂得控制頸部及背部的肌肉,漸漸能夠支撐頭部及保持坐姿,以便進食。另外,其口部肌肉及牙齒的發育亦發展成熟,有能力進行吞嚥等協調動作。至於消化系統,亦漸趨成熟,適合進食固體食物,並進行相應的消化動作,例如澱粉酶分泌增加,能消化澱粉類的食物,如糊仔、稀粥等。

初次餵固體食物時,應在餵奶的兩餐之間進行。首先加入五穀類食物,如米糊或稀粥,待寶寶適應數天以後,便可漸漸引進其他食物,如水果蓉和瓜菜蓉;到寶寶七個月大時,便可開始漸漸引進肉類如魚肉、雞肉及蛋黃等蛋白質較豐富的食物。

不同的食物能提供不同的營養素,在不同的年齡階段,必須按寶寶的成長需要而增加所需食物種類和分量。

以下是幼兒在引進固體食物時,母乳及固體食物的每天建議攝取量︰

 

年齡 食物類別及分量
母乳/配方奶粉 固體食物
6個月 4-5餐 1-2餐
7-9個月 3-4餐 1-2餐
10-12個月 2-3餐 2-3餐
1-2 歲 1-2餐 4-5餐
2歲 2餐(小食) 3餐

 

由於每個嬰兒食量不一,家長可參考上述建議,並因應個別寶寶的需要來調整份量與次數。

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