【中醫教路】香港人需要紓壓茶　4種材料簡單易煲

很多媒體報導，近半年來香港人普遍均感受到精神壓力，有些人會因此而失眠，有人會鬱鬱寡歡，有人會煩躁焦慮，不同性格的人，對壓力承受能力不同，他們的行為表現及精神狀況各有不同，因此，各人所需要的幫助或治療也不盡相同。

若因時事導致睡眠質素欠佳，更會加重精神壓力，所以一夜安睡比什麼都重要，姑勿論成因為何，也不管惡劣局勢「何以完」，請大家能睡則睡，睡得好才有力氣繼續下去，辛勞後也必需「瞓個好覺」，第二朝方可以再接再勵。睡得差的香港人可以試試以下茶方，幫助你「有覺好瞓」。

寧心紓壓茶

主要功效：安神紓壓，解鬱助眠

成份：陳皮、迷迭香、大棗、洋甘菊

功效分析：以上成份皆是溫和及味道怡人的中草本材料，基本上適合任何體質無異常者服用。陳皮可延年益壽、幫助消化，在本茶方中其主要作用是調和各藥及幫助疏解肝氣；大棗具有補脾和胃，益氣生津，調各諸藥及解藥毒的功效，也可改善少津液的問題，本方取大棗的甘味以發揮茶方之紓壓及令人愉悅的功能；迷迭香的花和種子均具有減輕頭痛、幫助睡眠、改善外感症狀、防止掉髮的功效，迷迭香的香氣可以助人放鬆，又可調和皮膚的水油膩平衡，具有養顏護膚的作用，有文獻記載迷迭香可降低膽固醇，抑制肥胖，可能有意想不到的減肥效果呢！洋甘菊具有安神作用，亦有抗炎功效，可以紓緩阻礙呼吸道的障礙物，減輕打鼾，喝洋甘菊茶可以緩解由神經性皮膚瘙癢引起的失眠，能安撫不安情緒、減輕焦躁，幫助入眠，更能明目紓壓。

以上成份的確具有撫慰心情、安靜情緒的作用，所以非常適合關注精神健康人士飲用，有優質睡眠才能有健康的身體，身體健康與精神健康是不可分割，所以請確保你晚晚也入睡快，一覺酣睡到天亮，醒後容光煥發，精神足才夠活力。

本茶方適合易失眠、難入睡，易緊張、焦慮多，壓力大、常煩躁者飲用。