每當與家長分享如何處理子女的行為問題時，我都會鼓勵家長訂立明確的規則及獎勵方法，往往能立竿見影。家長常問一個問題：「如果子女只在有獎勵之下做好，豈不是很『市儈』？怎樣才可令他們自動自覺做好？」

根據學者Deci 及 Ryan (1985)的研究，行為動機可分為外在（Extrinsic）及內在（Intrinsic）兩種。外在動機指人有動力做事是因為能得到額外好處，如薪金能推動人們上班；而內在動機指人做事的動力來自事情本身的樂趣，例如在工餘時間培養自己的興趣。外在動機在短期內非常高效；內在動機則更能讓行為長久持續下去。

要子女自動自覺做好，家長可利用明確規則加上獎勵引發子女的外在動機，短期內令好行為更常出現。而要令行為持續，子女要對好行為感到高興滿足，形成內在動機。家長在獎賞子女時，可運用「獎賞＋讚賞＋引導」方程式把動機推向「內在」方向，在給予奬賞的同時，具體讚賞子女，並引導子女留意好行為帶來的滿足感。例如，子女不願溫默書，家長可用獎賞吸引子女溫習，並說：「做得好好喎！你比尋日用多咗三十分鐘溫默書，加你一分先！啱啱預默你寫得到以前唔識寫嘅字，你覺唔覺得好有滿足感呀？」又例如，子女不願跟從已共同協定的家庭時間表做家務，家長可用獎賞吸引子女去做，並讚：「好乖仔喎，肯準時幫手洗碗，聽日加十分鐘放鬆時間俾你啦！有你幫手，媽媽就可以早啲休息。你咁錫媽媽，幫到媽媽係咪好開心呢？」

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