心理學家面對「搞不懂」的現象時，間中透過實驗來探究。1970年代，有研究人員探討狗隻在受到電擊下的不同反應。起初，狗隻會不停找方法「求生」，嘗試逃走或找方法「停電」，但經過反覆嘗試均未能停止電擊後，牠會變得相當消極，對周遭的變化或刺激採取放棄的態度，甚至毫無反應。有關現象心理學上稱為「習得無力感（learned helplessness）」。

 近來社會上有一種被稱為「躺平」的現象，從心理學角度看彷彿是現代版的「習得無力感」。孩子面對各式各樣的「搞不懂」時，除了勤勞地應對，美國著名心理學家Charles R. Snyder博士所提出的「希望（hope）」理論就指出可以從目標、行動力和路徑三方面探討。

目標（Goal）是指一些具體而又可實踐的結果，包括短期和長期目標。以姜濤為例，他曾雄心壯志地說他日要成為亞洲第一（長期目標），而短期目標包括做好目前的「第九胎」個人單曲，為即將舉行的樂壇年度頒獎禮作好預備等。

家長為孩子訂定目標時，長期目標是以年度為計算單位的目標，短期目標則可以是以月、星期、甚至每天均有機會達至的目標，例如下年度要成為班長（長期目標），相關的短期目標就是交齊功課、專心上課、樂於助人、對老師表現有禮等。孩子有個人目標，才有一個對其有意義的成長發展方向。

第二是行動力（Agency），心理學家相信其實每一個人出生時都有強大的內在成長動力，例如嬰兒呼叫是為了飲奶、爬行是為了自由探索，而當孩子面對一些自己不情願的項目時，就需要以外在獎勵來激發上進的動力。

既然人天生是有內在動力，家長就要留意孩子的內在動力是如何受環境的影響而磨滅，同時以目標的自身價值（例：班長是全班的代表，可以幫助老師和同學，又可以培養自信心和領導能力）或外在鼓勵（例：孩子當班長，家長買他精美的筆記簿作鼓勵）來保持孩子的動力。

第三是路徑（Pathway），要使孩子有希望達成目標，就需要為孩子提供達致目標的方法，例如要當班長就要懂得如何樂於助人，包括當別人有需要時提供協助、安慰同學、與同學分享等；要學會游泳就需要有學習和練習的機會；要學會計算三角形的面積，就需要學會公式，並預備孩子在遇到困難時，懂得如何尋求老師的協助。

孩子的成長道路上，可謂「尚在路中，更搞不懂」，家長與成人切忌「卻丟失了從容 寬容」（摘自陳卓賢《搞不懂》歌詞），才不致孩子習得無力地躺平。

香港心理學會教育心理學部主席

教育心理學家 張溢明

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