2020-12-01, 週二

【不可不知】親子溜冰全攻略(上)

夏日炎炎,想做運動但又不想暴露於猛烈陽光之下,溜冰就是不二的清涼之選!不過溜冰有一定危險性,初接觸這項運動的孩子和家長一定要記住以下錦囊,盡情享受親子溜冰樂趣!

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在我們未深入講解學習溜冰要點之前,我們先從最基本的裝備衣著說起,初學者總要跌幾次,因此,溜冰衣著除了講求保曖,亦要有適當的保護裝備,以下是衣著建議:

手套、外套、長袖衫、長運動褲、護膝、護肘(如圖所示)。

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衣著裝備準備好後,我們就傳授各位家長一些學習溜冰的小撇步!初學溜冰的孩子會害怕跌倒,可以給他們一張膠椅輔助,減低他們心理壓力之外,亦可以慢慢地讓他們習慣溜冰鞋與冰面之間的平衡感。

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膠椅有兩種用法,用法一:

孩子可以坐在椅子上,擺動小腿前行,初步感受穿溜冰鞋接觸冰地的感覺。

用法二:

當孩子不再害怕時,可以讓孩子站立,雙手扶椅柄前行。

當孩子練習到一定程度,可以擺脫膠椅自立時,就要學懂以下平衡絕招,大大減少孩子跌倒機會!

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絕招一:雙張雙臂,就像小時候玩平衡木時,用此方法平衡自己一樣道理。

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絕招二:微微彎低身子,雙手扶膝蓋,把重心下移,達至平衡效果。

想知道溜冰時跌倒應怎處理和如何在滑行時煞停:請看【不可不知】親子溜冰全攻略(下)

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圖片:親子頭條