2019-12-16, 週一

【避免不適】別空肚飲豆漿

天王金句:「不要空肚食早餐。」想來想去都難以想得出如何做到,或者只能食完午餐再吃早餐。

【避免不適】別空肚飲豆漿

但原來很多人早餐時喜歡飲的豆漿,最好還是不要空肚飲,特別是有些人喝豆漿會感覺不舒服的人,而避免飲豆漿引致不適,最好跟隨下面5個小秘訣。

1.易反胃的人別喝

豆漿性平但偏寒,如果平常飲完後有反胃的人,或是容易腹瀉或腹脹,以及夜間頻尿的人,就不太適合喝豆漿。

2.不能與藥物同飲

有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分,所以當你或孩子需要食藥時,便不要飲豆漿了。

3.飲量適中

一次喝太多豆漿,會容易引發消化不良,並出現腹脹或腹瀉等不適症狀。

4.不宜空肚飲

空肚飲豆漿的話,豆漿裡的蛋白質會在人體內迅速轉化成熱量而被消耗掉,無法吸收營養。

5.不宜用保溫瓶裝豆漿

豆漿適宜在正常的溫度下飲用,假如放在保溫瓶,瓶中的細菌會大量繁殖,經過34小時就會使豆漿變壞變酸。

資料來源:網絡

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