2019-10-23, 週三

【另類方法】洗碗有助減壓

仔女讀書有壓力,做家長的壓力也不少,另外工作的爸媽壓力更是百上加斤。

【另類方法】洗碗有助減壓

壓力多的是,解決方法亦成千上萬,可是也不是說做就做,很多減壓方法都需要額外抽時間做,但原來洗碗也可以幫助減壓。家長們不妨今天起晚飯後洗洗碗,夫婦二人一齊洗,還可能增加快樂,尋回生活情趣呢!

不用多說,大家都知道壓力對身體造成的,除了心理影響之外,其實對身體健康也有不多不少的損害。

美國壓力管理局(American Institute of Stress)的一項研究顯示,壓力會對健康造成負面的影響,而人類的60%的疾病都和壓力相關。

美國《正能量(Mindfulness)》學術期刊指出,洗碗可以減壓的原因,是因為人在洗碗時,會專注在洗潔精泡泡的味道、碗的手感,還有適度的水溫等,這些都可以讓負面情緒轉化為正能量。正因為有正能量產生,便能將負面情緒或雜念消除,從而減少焦慮和壓力,以及有助於改善睡眠品質,和降低罹患憂鬱症的風險。

雖然我們都不能證實洗碗對心理狀況有多好,不過,洗碗又不是難於登天的事,晚上吃飯後一洗又何妨呢?或者真的能讓心情輕鬆下來,對親子或夫妻關係也有正面的影響。

圖片及資料來源:網絡

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