2019-11-21, 週四

掌握游泳要點 親子習泳倍安心

送子女去學游泳是希望子女鍛練身體,但在報名前,要考慮的事其實有很多,所以在決定前,不妨聽聽兒科醫生陳以誠的意見。

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了解游泳與玩水之別
陳以誠醫生指游泳不單是求生技能,亦是很好的運動。水可以承托體重,不易有運動創傷後遺症,同時持續而穩定的運動量,能鍛鍊心肺功能、改善哮喘問題,並有助手腳協調發展。但醫生就希望家長了解真正的游泳是透過手腳協調,以及有節奏的呼吸,向一個方向前進;然而年齡較小的小朋友,只是在水中「郁動手腳」,並沒有這個效果。

 

「去玩水,小朋友只算是『被運動』,和真正的游泳相比,運動量差很遠。」


宜作風險評估
坊間大力推廣兒童及嬰兒泳班,但小朋友到底幾歲可以開始習泳則眾說紛紜。陳醫生指適合習泳的歲數因人而異:「每個小朋友都獨一無二,不能一概而論,有些人天生不怕水,早點學不會有問題。但有些人就算成年都仍怕水,怎樣學亦學不會。」醫生強調,父母不應強迫子女習泳,如果小朋友本身怕水,強行上課反而會造成童年陰影,得不償失。除此以外,父母也要考慮池水的衛生問題:「首先泳池的水是否乾淨,即使有氯氣消毒,但誰能保證氯氣的濃度合適?太高對人體有害,太低未能有效殺菌。」陳醫生還指出,照顧小孩的人是否可靠,也需要考慮:「父母能否確保不會失手?嚴重的話嗆水可以導致肺炎。作為專業足球員的謝拉特都在重要大賽中跣腳。負責泳池消毒的人又會不會失手呢?如果父母一時疏忽導致寶寶喝了泳池水,亦有一定風險。」

 

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坊間流言不盡可信
坊間有傳言指游泳消耗大量體力,能有效使小朋友胃口更佳,有助腸道健康。陳醫生指出這些傳言字面上是正確,但效果就略為誇大:「如果只是玩水,其實體力消耗有限,想腸道健康,多吃纖維食物,效益更高。」至於網上有言論指游泳可以提升小朋友智商,因為水波刺激神經發展,醫生就直指沒有根據:「目前未有可令人信服的數據支持。」
游泳的確可以提升小朋友的手腳協調,提升肢體動覺智能(多元智能的其中一種),但其他運動同樣有此效果。另一方面,有言論指寶寶未出世已懂得游泳,因為在母體內有羊水浸泡,懷胎十月皆浸在水中,所以盡早學游泳效果更好,但陳醫生郤不這麼認為:「羊水是充當潤滑,讓嬰兒可以郁動轉身,而在母體之內,嬰兒不用呼吸,和真正的游泳是兩回事,不能混為一談。」

 

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 兒科醫生陳以誠