2020-12-04, 週五

【專家教室】國際七人欖球賽熱潮 小朋友初學慎防傷頸

由香港欖球總會舉辦的國泰航空/匯豐香港國際七人欖球賽2017,由四月七日起一連三天在香港大球場舉行,預計將有十二萬人次參與是次盛會。近年欖球獲港府大力推廣,中小學也有相關接觸欖球的機會及訓練班。小朋友愛碰撞奔跑,自然容易對欖球產生興趣。初學欖球的小朋友會先由非撞式欖球(Touch Rugby)進行訓練,進入9歲以下組別就可以嘗試接觸式欖球(Contact Rugby)。在專業教練指導下,學習接觸式欖球是很安全的,但家長還是要提醒小朋友小心保護自己。

 

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非撞式欖球禁止球員間的碰撞,如被碰到就要將球放在地上,滾向後方的隊友,因此一般家長都認為非撞式欖球十分安全。而九歲以上的小朋友便可學習我們一般在大球場看到那種接觸式欖球,相對較高風險。要阻止對手的持球員前進,球員一般會作出擒抱(Tackle)來停止對方或奪球。然而,在雙方球員均全速前進的狀態,擒抱無法「就力」或刻意避免運動創傷,以致運動傷害時有發生。

欖球常見的上肢創傷有肩關節脫位、肩鎖關節脫位、鎖骨骨折、肘關節脫位、手指脫臼等,其他如膝關節,手指等部位都是常見的受傷部位。嚴重則會引致骨折、關節發炎、肌肉拉傷、韌帶拉傷、軟骨磨損、關節移位等等。

此外,擒抱(Tackle)時的動作十分關鍵,若球員姿勢有錯,便很容易受傷。一般來說,擒抱(Tackle)的動作是以肩膀撞入對方肚臍的位置,雙手抱緊對方身體,臉緊貼對方身體而頭部必須保持望向前方。這個動作的原理,是以全身的力量阻止對方下肢的動作,繼而將對方推後五米左右來保持距離。如果球員缺乏充足的訓練及經驗,在擒抱對方時沒有好好保護自己,例如頭沒有望前,很容易因衝力太大而造成頸椎錯位。如果錯位的脊骨把神經線壓著,便會出現痛楚。視乎錯位的部位,傷者或會於頸部,肩部或手肩感到疼痛,麻痺或者無力。

看到小朋友參與像欖球一樣緊張刺激的運動,家長固然多了一份擔心。不論是否初學者,受傷的風險同樣存在。在學習的過程中,必須注意正確的姿勢及做足熱身運動。

針對欖球這類不斷碰撞的運動,熱身可以保持關節及肌肉靈活彈性,減低抽筋或受傷機會。不慎一般撞傷或扭傷時,可先以冰塊或冰凍毛巾敷在受傷部位,再用彈繃或布條包起來,以達到適當的壓迫作用,然後將受傷的部位抬高。

若情況嚴重,或受傷的部位經過兩至三個星期仍未見好轉,家長應帶同小朋友尋求專業治療,以免產生後遺症。

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(林育賢-脊骨神經科醫生、香港註冊脊醫、香港執業脊醫協會會員、澳洲脊骨神經科醫學院學士)