2020-10-02, 週五

【風險較預期高】美國研究:瑜珈可能會造成肌肉骨骼傷害

瑜珈一直被稱作可修身減肥,更有洗滌心靈的奇效,但日前美國有研究指瑜珈對於肌肉骨骼造感的傷害,可能會比預期高。

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美國梅西大學(Mercy College) 近期最新發表,指團隊從由間瑜珈班中招募354位受試者,向他們以問卷追蹤調查約一年時間,了解其年齡、經驗、每周進行瑜珈運動的時數、進行瑜珈的強度、是否感受到任何形式的疼痛或傷害等情況。結果發現,剛開始瑜珈時,疼痛大部分集中於上肢,例如肩膀、手臂等,其中有10%受試者出現肌肉骨骼疼痛(musculoskeletal pain) 情況,另外有21%受試者有出現傷害變嚴重情況,其中3分1受試者疼痛傷害更持續超過3個月。

 

其實任何運動,只要姿勢不當都有可能造成運動受傷,而瑜珈許多動作都需要標準姿勢,加上每個人體質各異,因始可能更易造成傷害。

圖片及資料來源:Journal of Bodywork and Movement Therapies、百度