2019-11-14, 週四

【專家教路】成長的痛楚 增高痛周身唔安樂

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根據臨床數據顯示,孩子踏進求學階段後,平均增高速度大約為每年4至6厘米,直至步入青春期更會快速增高。在增高時期,骨骼的生長速度比肌肉快,在關節處會有肌肉牽引的壓力、繃緊而引發勞損和疼痛。雖然骨骼遍佈在身體各處,但普遍增高時的疼痛都集中在下肢,而且會出現於夜間而影響睡眠質素。脊骨神經科醫生陳惠玲會教大家如何幫助孩子緩解這種「成長的痛楚」!

 

認清增高痛 遇上毋須擔心

脊醫陳惠玲指出,增高痛有以下四點特徵,只要細心觀察便可識別。
一、增高痛通常發生在下肢的大腿或小腿肌肉,關節部位較少。
二、每次增高痛都有機會在單側或兩側發生,而且痛點並不是固定的。
三、疼痛的位置在外觀上沒有異常,不會有紅、腫、熱的狀況。
四、疼痛的時間一般在晚上,特別是睡覺時,白天可以正常活動。

 

增高痛屬於完全良性的暫時現象,不必吃任何藥物,大約過10-20分鐘便會自然恢復。有些孩子只會在成長期發作一兩次,但也有孩子會反覆發作,可能每隔數天或數週一次,部分個案會拖延數個月後才自然消失。

 

有報導指,其中30%的增高痛個案還會伴隨頭痛或腹痛。脊醫陳惠玲建議,如果增高痛嚴重影響孩子的生活作息,例如失眠、疼痛至無法忍受,就應找專業人士作進一步檢查,以排除其他骨科疾病的可能性,亦可以幫助孩子找到適合自己的止痛方法。


矯正脊椎 有助增高

背部和頸部疼痛會縮短脊骨韌帶和肌肉,因而壓迫身體。特別是如果你平常的姿勢不正確,脊柱的排列不對稱亦會壓迫脊椎。脊醫矯正可拉長韌帶及伸展肌肉,讓你長得更高。在解剖學上,骨骼的長度和椎間盤的高度是相同的,但是陀背姿勢的脊椎總是比矯正後的脊椎較短,而自然站立的姿勢便應該是你的正常高度。有些人注意到他們的高度變矮,其實這並不會在一夜之間發生,它的變化是逐漸的,甚至於幾十年間慢慢地發生。所以無論年齡大小,如果不付出一些努力來矯正增高,脊骨亦可以慢慢地長歪的。

 

陳惠玲脊醫
資料提供:陳惠玲-脊骨神經科醫生、香港註冊脊醫、香港執業脊醫協會會員