2019-10-18, 週五

【細路唔夠瞓會癡肥?】 專家指點瞓幾多先至夠

美國睡眠醫學會提出新的指引,提醒家長幫助子女養成良好的睡眠習慣。

由嬰孩到青少年時期,不同年齡的孩子所需要的睡眠時間都不同,但有一點肯定的是,充足的睡眠與改善專注力、行為、學習、身心健康有莫大關係。

相反,睡眠不足會增加孩子癡肥、患上糖尿病、發生意外及情緒低落的風險,甚至會令一些青少年自殘,例如企圖自殺。

根據美國睡眠醫學會提出的新指引:

20160614 3666L 002

資料來源:美國睡眠醫學會 http://www.aasmnet.org/

【親子健康】專家指點瞓幾多先至夠

圖片:網絡