2019-11-18, 週一

【脊醫教路】護脊有法避免3大壞習慣

好多女士都喜歡穿高跟鞋、使用單側手袋,甚至穿低腰褲,但原來經常做以上行為,是容易導致盆骨錯位的壞習慣。

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(一)常穿低腰褲

低腰褲的褲頭,剛好位於盆骨最上緣的位置,會在行走時限制盆骨關節的活動度。

(二)常穿高跟鞋

穿高跟鞋時,身體就像在「落斜」一般,盆骨提高,腰部持續形成彎的弧度,容易

增加盆骨錯位機會。

(三)長期用單側手袋

由腰部連接到骨盆的肌肉需要特別用力,才能維持身體平衡;而長期肌肉左右不平衡的收縮,容易讓單側腰部連接盆骨的位置產生疼痛及盆骨旋轉。

註冊脊醫伍兆聰表示,盆骨裏的神經叢,稱為「薦神經叢」,是控制腿部肌肉、腸道、泌尿系統和生殖系統的重要神經網絡。

若盆骨出現錯位,盆骨周遭的肌肉長時間處在緊繃僵硬的狀態,因而壓迫到盆骨裏的神經,發出干擾內臟運作和下半身活動的信息,便會誘發神經痛症等問題。