2019-12-08, 週日

【9大警示癥狀】逾6成受訪媽媽感精神壓力

近年社會上湧現不少與香港媽媽息息相關的議題,香港媽媽一般都身兼多職,既要面對子女教育問題,同時亦要承受工作壓力,即使是全職媽媽亦不會輕鬆,壓力指數長期高企。

P&G聯同香港幼兒教育及服務聯會於今年3月初,進行了「媽媽壓力指數」調查,並於日前公佈調查報告結果。是次調查主要研究本地媽媽的精神健康狀況,了解她們的壓力來源及其對精神健康的影響,藉此令公眾關注香港媽媽所承受的壓力。

【親子健康】逾6成受訪媽媽感精神壓力

調查結果發現,3份之1(32.5%)受訪者超越精神健康警戒線;逾6成(63.9%)受訪者自評感到精神壓力,當中全職或兼職工作的媽媽佔逾7成(72.7%)。調查同時揭示5成半受訪媽媽(54.9%)覺得情緒低落和不開心;4成半(45.4%)因為擔憂而失眠;逾4成(41.1%)更對自己失去信心。

調查亦嘗試探究香港媽媽的壓力來源,結果顯示在4大壓力來源,包括家庭、親子、工作及健康中,家庭壓力最影響媽媽的精神健康,其次是工作。近5成半(53.9%)受訪媽媽覺得養兒育女是一項重擔;近3成(27.6%)受訪者因處理家事而感到很大壓力。

是次調查結果發現,3份之1(32.5%)受訪者的GHQ高於14分,代表精神已經受到困擾,超越了精神健康的警戒線,專家籲尋求心理輔導,以免情況惡化。

註冊臨床心理學家鄧詩琪博士表示,35歲至45歲媽媽為情緒病高危,她更發現近年患者亦有年輕化趨勢。鄧博士更列出以下9大精神受壓的警示癥狀:

【親子健康】逾6成受訪媽媽感精神壓力

9大精神受壓的警示癥狀

1. 差不多每天都感到擔憂或情緒低落

2. 難以控制擔憂

3. 對所有活動 / 嗜好失去樂趣

4. 身體上疲憊、肌肉繃緊、失去動力、體重突增 /減等

5. 精神上難以放鬆、難以專注、煩躁、易怒、激動、遲滯等

6. 睡眠障礙(嗜睡或失眠)

7. 失去自我價值 / 過於自責

8. 產生輕生念頭

9. 難以投入工作、學習或社交生活

【親子健康】逾6成受訪媽媽感精神壓力

鄧博士並指出如配偶或子女發現媽媽長時間出現其中幾個情況,應盡快尋求專業人士的協助,因為情況嚴重時可引發抑鬱或焦慮等病症。