2019-10-21, 週一

【You Are What You Eat?】飲食對高血壓影響相當重要

飲食習慣對健康非常重要,對於具有血壓過高風險的族群來說,飲食習慣的改變是重要的第一步!

日前,美國哈佛醫學院(Harvard Medical School) 最新研究指,低鹽、對心臟健康的飲食習慣,對於對抗高血壓,可能與服用降血壓藥物帶來的效果一樣好!

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最次研究,招募412位、年齡介於23-76歲的成人受試者進行實驗,受試者皆具有高血壓的情形,測得的平均收縮壓在120-159mmHg之間,舒張壓則在80-95mmHg之間,且都尚未服用治療高血壓的降血壓藥物。

 

研究團隊將其隨機分至兩組,其中一組採用得飲食(Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH) 長達12週的時間,另一組則為採取一般飲食的對照組。結果發現,低鹽及飲食健康的高血壓受試族群,其血壓降低效果與服用降血壓藥的效果相當,甚至更佳。

 

圖片及資料來源:Medical News Today