2020-10-24, 週六

【溝通技巧】如何跟小朋友討論肥胖問題?

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家長當然會關心小朋友的健康,如果小朋友有肥胖問題,如何提議小朋友減肥?

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答案是:對話不應該直接以體重、體型為中心,以免影響小朋友的自尊心。作為家長,應該是引導小朋友實踐健康生活。以下有不少小提議:

.跟小朋友一起找健康食譜,讓小朋友參與選購食材與烹飪,讓小朋友從中學習甚麼是健康。

.進食時不用電子產品,以免進食過量。
.留意小朋友的睡眠質素,睡前一小時不用電子產品。
.發掘有趣的家庭活動,一起多運動。
.發掘健康零食,取代過度加工、過多糖的零食。