2021-01-15, 週五

【專家教路】望子成龍小心操過櫳 小朋友學樂器要留神

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作為家長當然希望子女從少接觸音樂陶冶性情,大部份家長都會選擇讓小朋友學習樂器,而當中最受歡迎可以算是鋼琴及小提琴。但如果小朋友過份練習,或是姿態不正確,很大機會會影響小朋友的骨骼及肌肉發展,甚至導致肌肉或骨骼嚴重痛症,影響小朋友學業及日常生活。

 

彈鋼琴最重要椅子高度

很多專家都認為學樂器越早越好,但對於小朋友來說,鋼琴可算是超大型樂器,鋼琴的高度甚至比小朋友還要高,當小朋友坐在椅子上彈奏樂器時,椅子的高度必須需要重新調整。如果椅子的高度太高或太低,均會令小朋友的肩膀長期繃緊,導致肌肉受損及疼痛。最理想的椅子高度是手肘不會比手腕高,而手腕亦不需故意提高並屈曲,故此肩膀亦較易放鬆;小朋友腳下亦可以放置小椅子「晾腳」,令全身支撐得更好。

另外,彈奏橫跨音域比較遠的琴鍵時,因小朋友的手掌還是很小,往往會用錯誤的彈琴姿勢遷就音準要求,故此鋼琴導師及家長在小朋友練琴時亦要多加注意。

小提琴要選擇合適大小

小提琴可算是最難學習的樂器之一,拉奏時左手要屈曲,右手要持弓,頭及下巴均要向下傾,手指亦要用力按著琴弦,可見不同部位均有姿態的要求,一不留神姿勢如有錯誤,長遠對身體各個部份都會有損害。而小提琴的大小往往是關鍵。選擇琴的大小應該與小朋友的體格相配,過大及過小均會影響小朋友姿勢,建議向導師查詢並按身型、年齡挑選合適大小的小提琴,並不要為一時節省金錢買過大的小提琴希望可以「用多幾年」,分分鐘會間接影響小朋友的骨骼發展。

另外,市面亦有很多專為初學者而設的小提琴肩托,安上肩托亦可減底肩膀的壓力。

學習樂器要留神

  1. 1. 學習樂器跟運動一樣,需要身體肌肉及骨骼的配合;建議上課或練習前熱身,活動手指及肩膀肌腱,減輕肌肉勞損
  2. 2. 每練習半小時至少休息五分鐘,讓身體休息
  3. 3. 按步就班,循序漸進,不要過份追求獲取證書,應以陶冶性情為大前提
  4. 4. 與樂器導師多溝通,了解樂器的正確姿態,從而幫助觀察小朋友在家練習的情況
  5. 5. 如小朋友在練習後感到輕微痛楚,可以用毛巾熱敷痛處,促進血液運行

6. 密切留意小朋友的疼痛情況,如問題持續,必須儘快尋求脊醫或物理治療師意見,及早就醫以免問題加劇。 

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楊瀚彥-物理治療師