2019-10-20, 週日

【中醫教路】益氣補脾 擊退春困 (附湯療)

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「我日日都好攰,但係晚晚都瞓唔好,自從過左年之後就係咁,其實我我每年一到呢啲似熱還涼、濕濕笠笠嘅日子,我冇覺好瞓。許醫師,妳有乜嘢辦法令到我瞓好啲?」

 

李小姐是一位中文老師,日日要早起返學,每晚都睡得差,對她的困擾很大,因為日間的課業極為繁重,望診見她雙眼浮腫、眼圈暗黑,面色蠟黃,憔悴得很,不是她說她不是「思春病」,差點以為她與丈夫的感情出了問題。她說馮延巳有一名詞云:「每到春來,惆悵還依舊。日日花前常病酒,不辭鏡裏朱顏瘦。」可惜她不敢奢侈地為情失眠,只求能晚晚安穩地睡一覺。

 

李小姐是典型的氣虛濕重體質,職業關係令她本來天生氣虛的情況更為嚴重,因為一個中學老師每天至少要教6堂書,即是說她每天幾乎也要高聲講課至少5小時,中醫認為話多會傷氣,天天如是,日子一久定必對全身各臟腑之氣造成破壞;五臟六腑之間各有其本身的氣,氣虛者最容易表現在肺氣虛,日子一久,接連脾氣及腎氣也會跟著受累而出現虛損,李小姐教了差不多15年書,平素又會因為工作壓力大,喜歡吃雪糕、蛋糕等甜食減壓,加上工時長,根本沒有時間做運動,難得不用返學的周日,她往往是用來「叉電」的,要睡至下午才起床,所以也不會去做運動了。

 

多吃冷品及甜食會令脾虛,脾虛則化濕無力,春日多潮濕,內濕兼夾外濕合而襲人體,令人攰、精神差、肢體又困重,所以李小姐,近月覺的好攰;久坐或臥傷氣,不運動,壓力大,會令氣機不暢,肝氣也會犯脾,令人浮腫、煩悶,天天睡不好,也就更暴躁、虛火亢,長期傷氣,腎氣不足,形成心與腎的水火不濟,心腎之間互不協調,睡眠又受影響,因此,李小姐在每年春天這段時間,都會睡得特別差。

 

尚有一個原因是農曆年後老師都要忙於學生考試、補課等等工作,所以內外夾擊之下,導致李小姐睡眠不穩,睡了也等於沒睡一樣,仍然疲倦得很,濕重導致她更覺疲累,面色呈重度脾虛的蠟黃色,體內水濕重,面目相對也會浮腫些,人看上去也就很憔悴了。

 

筆者處方了通氣健脾,益腎疏肝的藥方給她,3劑藥之後,李小姐來電說她可以一晚連睡5個小時不醒,人精神了,但仍然很攰。筆者建議李小姐服用以下食療,加強她的脾腎之氣,對去面目浮腫及提神很有幫助。

 

益氣補脾寧神湯

材料:人蔘4錢,炒白朮3錢,抱木茯神1両,黑豆1両,炒酸棗仁、柏子仁各4錢,大棗4枚,甘草一錢,水2500毫升
煮法:全部材料加水以大火煮滾後改文火煮60分鍾,隔渣取茶即成。
服法:每天黃昏開始分次代茶飲用。每日一劑。
功效:補中益氣,健脾化濕,安神助眠,有效改善氣虛。
宜忌:服此方同時不能吃白蘿蔔或青蘿蔔。外感者不宜。