2019-10-20, 週日

趙思雅 - 悠長假期 5 大問題及處理方法

Vol.3 COVERSTORY 02

到八月中,將近新學年的開始,各學童和家長們都會變得十分忙碌。學童必定忙於衝刺,把未完成的暑期功課完成,而家長亦忙於為子女打點,準備開學。漫長的暑假過後,學童普遍會養成一些陋習,以下例出了五種常見問題及應對方法,讓家長協助子女收拾心情,迎接新學年。

 

1. 生理時鐘紊亂
不用上學的日子,學童慢慢忘掉了規律的生活習慣,他們可能會睡到中午才起床,玩電腦或看電視至半夜才睡,整個生理時鐘都擾亂了。建議家長可在開學前兩星期,開始逐步調校學童的正常生理時鐘,如每天早一至兩小時睡,並早一至兩小時起床,直至調校至上學時的作息時間。

 

2. 惰性
暑假期間,學童離開了規律的學習模式,人便漸漸懶散下來,對於暑期功課和迎接開學當然提不起興趣。建議家長在開學前兩星期,開始要求學童「閉關」,將未完成的暑期功課完成,並翻閱新課本,讓他們重回學習狀態。對於年紀較小的學童,家長們可幫忙訂下每天溫習和備課的時間表,讓孩子慢慢適應規律的學習模式。當然,家長亦可跟孩子協議,在完成暑期功課和溫習後,可外出玩或添置開學用品,以示獎勵。

 

3. 集中力下降
長時間離開課堂,學童的集中力必然下降。與其待開學後,每天沒精打采上課,不如趁開學前兩星期,每天花一至兩小時閱讀新課本或課外書,一方面作備課,另一方面可以訓練專注力。


4. 欠缺學習動機
家長可多向子女提及開學的事宜,如準備校服、添置開學用品、準備新課本、一起參與學校的開學講座等,令子女對開學有更多心理準備。建議家長跟子女回顧上學年的學習進度,讚揚他們的努力,並一起訂下新學年的目標,讓子女有更清晰的學習方向。


5. 變得依賴
很多家長都會趁暑假期間多放假陪伴子女,並對於子女的暑期活動和日常生活安排周到,孩子不知不覺便養成依賴的習慣。這現象尤其常見於年幼孩子,他們可能會「扭計」不願上課,或者忘記如何自己收拾書包、穿校服等。如出現這些情況,建議家長放手並鼓勵孩子嘗試,並多作讚揚。對於子女不習慣上學時要與父母分離,家長可稍作安慰,並承諾會接孩子放學,或回家跟孩子玩等,讓他們慢慢適應。



Vol.3 COVERSTORY 04

趙思雅
臨床心理學家


畢業於香港大學臨床心理學碩士,曾服務於政府、醫院及家庭服務中心,現任思健心理諮詢中心總監。尤精於兒童心理學、家庭治療、健康心理學、腦神經心理學、認知行為治療、情緒及壓力管理等專業領域。趙小姐積極參與心理健康推廣工作,多次獲邀於電視、電台、報章及雜誌講解心理健康資訊,並撰寫心理健康專欄,以及被邀為機構及大型公眾活動舉辦心理健康講座及培訓。