2019-09-17, 週二

【育兒心得】 22 個方法 孩子不再揀飲擇食(中)

要改善孩子偏食的行為,須從多方面入手。今日就再和大家分享7個方法。

【育兒心得】  22 個方法 孩子不再揀飲擇食(中)

9) 改變煮食的方法使食物弄成容易接受的質感:例如孩子不吃烚蛋,可嘗試蒸水蛋或煎蛋;如不喜歡烚軟的菜,可嘗試剪碎的炒菜。

10) 縱然孩子抗拒新食物,家長仍要耐心地經常讓他接觸,可能需要重複多達  10-15 次,他才會慢慢接受。

11) 把這些食物放在他面前,和他一起吃,並鼓勵他摸、嗅、舔或品嚐,但不要強迫,例如你嚐過後,跟他說:「這些菜心好味道,你也試試看!」

12) 進餐時,讓孩子跟家人一同進餐,機會越多越好,並給他匙羹讓他自己吃。

13) 在平靜、輕鬆的環境下進餐,移開令他分心的物件,例如電視、遊戲機或玩具。

14) 先分給孩子較少分量的食物,待他吃完,表示要吃多些時,再加添。

15) 多正面地談及食物,如漂亮的顏色、鮮美的味道。切勿在孩子面前批評食物。

摘自:衛生署健康家庭服務

圖片來源 : 網路

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