2020-07-09, 週四

【秘技】每日10分鐘做呢件事 仔仔脾氣顯著大減

【秘技】每日10分鐘做呢件事 仔仔脾氣顯著大減

已育有3歲兒子的Angela Elias再次懷孕,同時丈夫工作越來越繁忙,時間有限,但要做的事無休止般,她盡量要令所有的事有效率。Angela努力令兒子聽話,讓她能夠快點幫他換好衣服,送去日間託兒所,之後她就趕去工作。

 【秘技】每日10分鐘做呢件事 仔仔脾氣顯著大減

可是兒子越來越多發脾氣,Angela跟丈夫開始覺得需要求助,認為需要找出兒子行為的根源,而不想以懲罰方式去阻止,於是他們參加了育兒專家Amy McCready的網上育兒課程,單是第一課已經給他們很有效的建議──每日抽10至15分鐘,這段親子時間是不被其他事情打擾的,並且會讓小朋友決定一起做甚麼事,當然是做合情理的事。Amy McCready稱之為「心身靈時間」(mind, body and soul time),不過鼓勵家長改成合適自己的名稱,例如「爸媽與(孩子名稱)的特別時間」。


最初聽來是很簡單,不過要堅持每日做到,是需要自律,所以最好定在某一個時段,以便安排。這個「心身靈時間」跟一般的家庭時間是不同,就是兒子成為主角,Angela兩夫婦不會只顧自己聊著,不會掛心於工作或家務,那是完全不同的心理狀態;更會用上真實的計時器,讓兒子看到跟爸媽獨處的時間有多長,一起弄清楚何時開始與結束,那就可以讓小朋友明白父母有特別安排一段時間給自己。

【秘技】每日10分鐘做呢件事 仔仔脾氣顯著大減 Amy McCready更指出,要讓小朋友做一些活動來展現力量,當小朋友以正面的活動來得到注意,就不會以發脾氣或頑皮行為來爭取注意。自從參考了Amy McCready的指導,Angela發現兒子減少了堅持看屏幕,亦比較容易叫他坐好吃飯與乖乖去沖涼,因為兒子會期待之後跟爸媽獨處的時間。


每日短短10至15分鐘就有如此顯著的效果,各位爸媽何樂而不為?