2019-09-18, 週三

【高人一等】如何幫助寶寶長高

父母除了要擔心子女學業之餘,孩子身體狀況也要留意,雖不是說矮等於不健康,但誰不希望自己的兒子高高大大,而且不到我們不承認,有時長得高大長得帥,真的會有不少好處。

 【高人一等】如何幫助寶寶長高

如何自然的幫助孩子長高

1.規律睡眠習慣

為了維持正常的增長,孩子應該每天晚上需要至少10~12小時的睡眠。幫助孩子建立睡眠習慣,早點入睡,並且在固定的時間起床,即使是假日。

2.要補充蛋白質

鼓勵孩子多吃含有豐富蛋白質的食物,幫助增加身高,例如魚類和瘦肉,如果孩子很挑食,可以嘗試給他們吃堅果和豆漿當零食和飲料。

3.提供均衡飲食

均衡的飲食可以幫助孩子擁有良好的健康和正常發育。因此,確保你提供適合孩子年齡的必需營養膳食,並鼓勵孩子每天食用蔬菜和水果

4.建立健康生活

你帶領家庭的生活方式會影響孩子的成長和發展,盡量幫孩子烹調餐點而不是垃圾食物,規劃一些家庭戶外活動,並讓孩子參與一些體育活動或課程。

5.鼓勵孩子運動

孩子每天應該要有規律的運動和戶外活動時間,對孩子來說,主動參與這些運動和遊戲是重要的,過程中的堅持和團隊精神對孩子都相當有幫助。

圖片來源:網絡

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