2019-12-07, 週六

【食得有營】兒童均衡餐單大公開

孩子與家人一起進餐, 餐桌上他可以有較多的食物選擇,增加接觸不同種類食物,減少偏食的情況。

以下一份均衡的兒童餐的例子,爸媽不妨作一參考。

【食得有營】兒童均衡餐單大公開

飯:1/2 至  3/4 碗 (1碗的容量為  250 至  300 毫升)

蔬菜:1/4 至  1/2 碗 (1碗的容量為  250 至  300 毫升)

肉魚蛋類:1 至  2 中式湯匙 (20 至  40 克)

摘自:衛生署健康家庭服務

圖片:網絡

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