2019-10-18, 週五

【有營寶寶】拆解飲食4大謬誤

許多人對飲食有不少誤解,想吃得有營,以下飲食 4 大謬誤,立即為你拆解。

 【有營寶寶】拆解飲食 4 大謬誤

1.    

錯:        煲湯後的食物沒有營養,可以拋棄不吃而只喝湯。

對:        湯裏所含營養不多,大部份營養仍在湯渣,因此應連渣一起吃。

2.    

錯:        凍肉的營養不及新鮮肉

對:        現代的雪藏肉類方法,能保持肉類營養,而凍肉價錢較廉宜,是可以考慮選購的食物。

3.    

錯:        維生素丸、補品、健康飲品、提神劑等有助促進身體健康。

對:        濫吃這些產品,不但浪費金錢,更可能對身體造成壞影響。

4.    

錯:        不吃早餐,可減肥和保持理想體重。

對:        早餐除了提供每日所需的營養,更能使精神集中,增加工作能力。每人每日應最少進食早、午、晚三餐,和配合適量的運動來保持理想體重。

摘自:衛生署

圖片:網絡

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