2019-11-19, 週二

【深入了解】為何孩子要運動?

說到「學習」二字,可能大家的腦海中都會出現孩子靜靜地坐着聽書、看書、或寫字的畫面。但原來要孩子好好地坐着學習,就必須要從「運動」開始!
 【深入了解】為何孩子要運動?
從大腦發展的角度來看,孩子在運動時可以獲得環境中的各種訊息,例如手摸到牆壁、眼睛追蹤着皮球、腳踏在平衡木上保持平衡等,這些訊息都可以加強神經系統的連結,有助提升學習與理解的能力。
此外,奔跑、跳躍和翻滾等的動作,都可以加強全身的肌肉力量,提升耐力,坐下來學習才能坐得久和坐得穩。在運動過程中,孩子與他人競賽或合作,亦能訓練孩子的溝通、表達、分工、輪流等能力。
更有研究指出,運動能夠促進大腦分泌多巴胺、血清素、正腎上腺素等,這些激素能夠幫助孩子心情愉悅、情緒穩定,更有助提升專注力!
那麼,孩子應該做甚麼運動呢?各位可以參考以下兩個原則:
1. 順應發展階段
三、四個月大的孩子,可以從轉頭、翻身開始;七、八個月可以開始練習爬行;到一歲左右開始走路,之後慢慢就能跑和跳;到兩歲半左右,孩子可以開始練習踩三輪車;三歲後開始接觸有規則的運動,例如足球之類。
2. 提供環境、允許探索
與其說是「運動」,其實用「運動遊戲」更為適合。只要給孩子一大片草地、一顆球、一隻飛碟,他們就會自己玩起來的了。大人不必告訴孩子該怎麼拍球、該怎麼擲飛碟,因為只有孩子樂在其中,運動才更有助大腦發展,而孩子亦會有動機繼續運動。
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