2020-08-08, 週六

【親子飲食】5招令孩子乖乖吃菜

很多小朋友都不肯吃蔬菜,媽媽總是拿他們沒辦法。以下 5 招令孩子乖乖吃菜,爸媽不妨作一參考。

 【親子飲食】5 招令孩子乖乖吃菜

1.讓孩子參與其中

爸媽不妨帶孩子一起去超級市場選擇他們喜歡的蔬菜,也不妨跟孩子一起製作及烹調,孩子投入參與,可引起他們吃菜的興趣。

2.堅持但不強硬

不少孩子都總是不喜歡吃蘭花,雖然爸媽都知道西蘭花有益,但偏偏孩子不喜歡吃。不妨給予孩子多點時間,這一刻孩子不喜歡吃,但下一刻有可能便會愛上,因為口味可以隨時轉變的。

3.以身作則

任何事情都一樣,飲食習慣也如是,孩子往往以父母為藍本,如果父母不愛吃蔬菜,又怎能要孩子乖乖吃菜呢 ?

4.蔬菜大變身

如果只是用水白烚,味道太寡,實在難以吸引孩子進食。不妨多花心思,例如在造型上令蔬菜變得更吸引,以及在味道上加點變化,例如加上如羅勒、香草等天然調味。

5.加入不同菜式中

將蔬菜加進孩子喜歡的食物中伴吃,例如薯蓉、意粉、漢堡等,令小朋友在不知不覺間吃多了蔬菜。

圖片:網絡