2020-08-08, 週六

【顛覆傳統】9個並沒想像中壞的壞習慣

隨著社會變遷,很多壞習慣在現代人生活中變得可接受,甚至近代更有一些研究指出過往的禁忌活動,原來是有益身心的,喝紅酒就是一個例子。

 【親子情報】9個並沒想像中壞的壞習慣

關於健康的資訊秒秒都在變動,我們要掌握最新的才能知道該做什麼,該避免什麼!以下是9項並不是你想像中壞的不良習慣!

1.發脾氣

對家人和朋友發脾氣當然不是一件好事,但從心理層面來看,發脾氣有助我們表達負面情緒!現時社會強逼著我們壓制負面情緒,工作上客人再無理也得面帶笑容,長遠來說,發脾氣是一個釋放點,一直充氣的氣球總有一天會爆。

2.喝啤酒

營養師Danielle Girdano說:「紅酒有的抗氧化物質啤酒也有!同時亦含有維他命B6,有助避免身體建立同型半胱氨酸,而同型半胱氨酸會增加冠心病發病機率。

3.吃朱古力

只要你選擇了濃度有70%以上的朱古力,那你吃的朱古力就不只是甜的零食,據多項研究,巧克力可以降低心臟疾病和中風的風險,減少壓力,抗發炎,甚至提高你的大腦功能!

4.喝咖啡

營養師及私人教練Amanda Dale指出:「每天喝少於四杯咖啡(不可以加糖或其他),長遠來說,咖啡的確是有用的提神工具!」除此之外還有一大堆好處,包括:防止糖尿病、降低帕金森氏症的風險、改善肝功能等等。

5.在深夜吃東西

深夜吃飯是經常被稱讚作為飲食禁忌,但重點不是你什麼時段進食,而是你一天下來食了什麼以及你選擇在深夜食什麼!私人教練 Franklin Antoian說:「無論你在哪個時段攝取卡路里,早上、中午或夜晚,三者是不相干的!」

6.休假

在香港工作就是一切,短暫地放下工作休息可能是一件困難事,根據 Baylor 大學研究指出,在工作中能短暫及有規律地「Take a break」的人往往比沒有的更有工作滿足感,同時比較不會輕易離職。

7.不洗澡

通常我們不洗澡都是因為一個字「懶」,幸運地這個「懶」竟然有意想不到的好處,經常洗澡會沖洗走我們身體的天然油脂,因此,偶爾不洗澡有助我們皮膚滋潤,免受皮膚感染。

8.坐在沒有覆蓋任何物品的坐廁上

我們上公廁,有時會先在廁板覆蓋上一層薄紙然後才使用,但有時情急之下沒有做,直接坐上去了也沒關係!根據Arizona大學研究指出,坐廁板可能是公廁里最乾淨的地方之一,事實上,甚至比一般辦公室還乾淨。(這一點小編也不能盡信,畢竟是以美國公廁作研究的結果!」

9.偷懶不健身

有健身習慣的朋友一定有試過偷懶,當下的心情是內疚,但又帶點矛盾!營養師Danielle Girdano指出:「一個星期去健身三至四次便足夠,肌肉需要時間休息,一般需要48小時,之後才做新一輪的重量訓練」

圖片:網絡