2019-08-19, 週一

【好壞有數睇】每日運動20分鐘 長2年命

大家都知道吸煙有害健康,做運動有益身心,問題是他們究竟有多壞有多好從來都沒有一個確切的數字可以拿出來和大家說。

有見及此,劍橋大學的一位統計員David Spiegelhalter,將我們的日常行為分析並告訴大家,這些行為會對我們的壽命造成何等程度的影響,馬上來看看第一個!

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(1)每日吸20支煙將會削減大約7年壽命,即是平均每支香煙會令你提早15分鐘進入墳墓。

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(2)每日2至3杯咖啡會令你延壽一年,即每杯大約會令你延壽10分鐘。

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(3)每日看2個小時電視和每天吃2根香腸,同樣會令你折壽1年!換句話說,看一小時電視和吃一根香腸,都會偷走你人生的15分鐘。

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(4)每天做20分鐘活動會令你獲得額外的2年時間,獲得的時間比付出的時間還多!每做20分鐘運動便會得到1小時額外生命值。

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(5)酒精對不同性別的人有不同的影響程度,每日3杯酒會帶走男士的4個月時間和女士的16個月時間,同時還會增加女士患上乳癌機率。

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(6)和我們生於1910年代的曾祖父母那一輩相比,我們會比他們活更久,平均會比他們長壽13.5年!換算下來即是曾祖父母的8小時等於我們的1天再加上8小時。

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(7)女人比男人長壽約四年,根據這個比例計算,從男性角度可以說女士每天都會增加2小時壽命,最終長壽於男士4年。

圖片:Olivia Howitt

資料來源:British Medical Journal

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