2019-10-22, 週二

【不時不食】冬季適宜吃的水果

蔬果、生菜是每日必不可缺的,冬季來臨,到底有什麼水果適合在這段時間食呢?

 【不時不食】冬季適宜吃的水果

1.柚子
柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有微微的苦澀,充滿水份果汁,含有大量的維生素C。柚子還能降低膽固醇的含量,並有助鈣、鐵的吸收,而且能夠化滯,生津解渴。

2.蘋果

蘋果甘涼,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。

多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張時可以試聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!

3.奇異果
奇異果維生素C的含量極高,另外奇異果可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。

4.梨
梨因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲。

5.柿子

柿子味甘澀。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。但切記柿子不能空肚食,所以最好飯後食用,盡量少食柿皮。

 

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