2020-09-20, 週日

【研究報告指出】瞓得唔好影響中年健康?

睡眠佔人生的大半時間,充足及良好的睡眠對於健康非常重要。日前澳洲紐卡索大學(The University of Newcastle)及昆士蘭大學(The University of Queensland)共同發表的一篇研究報告,發現睡眠與中年時期的健康情形具有一定的關聯性。

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研究團隊於研究中,一共招募5,854位、年齡介乎42-72歲的人士進行實驗調查,並且對其有關睡眠及健康相關問題進行查詢。結果發現有31.2%受試者並不具有良好的睡眠品質,而這些受試者具有至少三項慢性疾病及心理困擾比例明顯較高,此外這些受試者身型普遍較肥胖、亦自認健康情形較差,而實驗調查中偏活躍及具有較佳睡眠的族群,整體來說身體狀況亦較為健康。

 

根據美國睡眠健康基金會建議,6至13歲的兒童一日需要8-10小時睡眠時間,而成年人則需要7至9小時,大家的睡眠時間又足夠嗎?

 

圖片來源:百度