2019-10-19, 週六

【最新調查】 港學童功課壓力沉重 醒你舒緩 7 大貼士

關注學童發展權利聯席 (關學)今早與SEN權益會舉行《學童學習情況》調查報告發佈會,發現絕大部分學童面對沉重課業壓力時,會出現厭惡情緒,部分人更感恐懼。

 

此外,逾 40% 家長雖感到課業量不合適,但為怕蝕底,仍會催谷子女,令家庭關係變差。且以10分滿分計,近半學童面對全港性系統評估(TSA)時壓力程度達 7 至 10 分,我們建議取消TSA減少操練壓力,並減少學習時數及考測數量,針對學生天賦提供多元教育環境

 

【最新調查】   港學童功課壓力沉重    醒你舒緩 7 大貼士

圖片:關學聯

 

 

港童功課壓力大,到底有何方法舒緩?以下 7 大舒緩貼士,爸媽可以作一參考。

 

1)  安排小休來緩衝累積的壓力,例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘。

 

2)  適量地享受消閒活動來渙發身心,例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等。

 

3)  實踐鬆弛運動,例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等。

 

 

4)  善用支援。有需要時,向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助。

 

5)  與他們一起努力,面對困難,拒絕以不當的方法面對壓力。

 

6)  拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓,因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果,壓力反而有增無減。

 

7)  持續逃避正常生活要求,例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等,這樣會使問題惡化。

 

摘自:衛生署學生健康服務

 

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