2019-10-21, 週一

【港孩壓力大】如何化解孩子抑鬱

情緒問題人人都有,但小朋友未必懂得自己走出陰霾,如果你的孩子常常處於悲觀、重負面情緒甚至沮喪,他們可能需要家長們幫忙!

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 香港無論大人或小朋友,生活壓力都越來越大!不懂處理這些龐大壓力便會很容易出現情緒問題,因此如何處理孩子的情緒變成新一代父母的一個重要議題。以下有一些溝通處理錦囊希望幫到大家:

1.創造更多開心時刻

你可以組織不同的活動,邀請朋友到家中,讓孩子多玩樂。亦可以給予機會他們表現自己強項,重拾信心,增加自我認同!

2.直接和孩子討論

父母千萬不要忽略孩子的情緒問題,日積月累下便會一發不可收拾,多和孩子談子自己的處境,引導孩子像你一樣勇於和自己分享心事。

3.做個好聆聽者

如若你成功引導到孩子和你分享心事,必須要學懂聆聽!先讓他把想說的說完,不要打斷或責罵,待孩子分享完再和他們找出問題所在和解決方法。

4.鼓勵社交活動

鼓勵並不是強逼,和其他人接觸玩樂的確會有助解決情緒抑鬱,但一定要是在孩子自願參與的情況下。即使你認為這個活動多有趣,有多少親朋戚友,也要以孩子的意願為首要考慮條件。

5.嘗試多陪伴孩子

對於情緒有壓抑的小朋友,更需要一個伙伴,而這個伙伴往往就是家長。但不要侵占他們的私人空間,讓孩子感覺到你一直會在他需要的時候出現。

除非家長認為孩子的情緒問題自己處理不了,否則盲目咨詢心理醫生意見只會令孩子對你的信任度下降。相反,做了力所能及的事也沒有改善,找專家處理會是更好方法。

圖片:網絡