2020-11-25, 週三

個人衛生

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    武漢肺炎傳染性強,為了防堵武漢肺炎,香港人日撲夜撲口罩,幾乎每人出門都會戴著口罩,預防「中招」。

     

    台灣中研究流行病學專家何美鄉針對武漢肺炎演講,十分強調:

    洗手的重要性真的遠超過口罩。

     

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    口罩可以阻隔飛沫,但飛沫大小不一,部份較大顆粒的飛沫,有機會掉在傳染者周圍0.3公尺到1.6公尺之間的地面或各種物品、桌面上。

     

    英國2016年曾經有調查顯示,人們每小時平均會碰觸臉部23次,因此病毒也可能因病人用手遮口鼻而跑到手上;當你的手接觸到這些物品或對方,便很容易沾上病毒。由此可見,洗手真的很重要,因為即使戴口罩,也可能會無意間摸到這些病毒。如果不洗手就進食、咬指甲、揉眼睛,就會讓病毒有機可乘。

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    「我是一個專門研究傳染病的醫生,依照我的專業判斷,口罩真的是不需要這樣搶的。我們一定要告訴群眾,洗手比口罩重要。」

     

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    日本京都府立大學一項新研究發現,在水龍頭下以肥皂洗手30秒,就能殺死流感病毒;反而使用搓手液,病毒在2分鐘後還繼續存活,受試者甚至得持續以搓手液搓揉4分鐘,才能完全殺死病毒。

    這次的日本研究頗讓外界意外,因為過去已有多份研究證實,以酒精為主成分的搓手液,抗菌效果確實非常不錯,有部份研究更認為優於肥皂和清水。

     

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    日本研究人員發現,厚厚的黏液覆蓋住病毒,讓搓手液無法有效發揮作用,所以殺死病毒的速度,不如直接在水龍頭下洗手來得快。研究人員另外也做了對照實驗,發現樣本乾燥後再塗到受試者指尖,搓手液就能在30秒內殺死流感病毒。

     

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    搓手液雖然方便,但不能完全取代傳統清潔方式。只要勤洗手,肥皂和清水就是最佳的抗病毒工具。

  • 【小心】猩紅熱趨活躍要提防 本周首3日錄46個案

    11至12月是猩紅熱高峰期,衛生防護中心日前指出,猩紅熱於過去數周轉趨活躍,本周首3日已錄得46宗個案,至於學校和院舍截至本周三為止,本月錄得7宗個案。中心提醒家長、學校、醫院提高警覺,預防感染。

     

    中心監測數據顯示,猩紅熱個案於過去數周有所上升,由11月17至23日一周16宗,增至其後兩周分別約40宗,到12月8至14日一周再上升至78宗。在本周首三天(截至12月17日),已錄得46宗個案。至於學校和院舍的猩紅熱爆發個案,截至12月17日,今個月錄得7宗,涉及18名兒童。

    【小心】猩紅熱趨活躍要提防 本周首3日錄46個案

    猩紅熱可透過飛沫或直接與受感染的呼吸系統分泌物接觸而傳播,兒童最易中招,今年首11個月的1,351宗猩紅熱呈報個案,10歲或以下兒童佔92.5%。

     

    中心預計猩紅熱的活躍程度在隨後數月將維持較高水平,提醒家長加緊留意子女,確保他們時刻保持個人、手部和環境衛生。中心又發信予醫生、醫院和學校,提醒他們留意最新情況。學校如發現出現呼吸道疾病或缺席人數增加,須盡早通報。

     

    6招預防猩紅熱

    猩紅熱是由甲類鏈球菌引致的細菌感染,病發初期通常出現發燒和喉嚨痛,偶爾會有頭痛、嘔吐和腹痛。舌頭表面可出現草莓般(呈紅色和凹凸)的外觀。在發病首日或翌日,身軀和頸部會出現砂紙般粗糙的紅疹。其後紅疹會蔓延至四肢,特別是腋窩、肘部和腹股溝。紅疹多在一周後消退,繼而指尖、腳趾和腹股溝的皮膚會脫皮。

     【小心】猩紅熱趨活躍要提防 本周首3日錄46個案

    ●猩紅熱肘部的紅疹(左圖)及草莓般的舌頭(右圖)。


    猩紅熱有機會併發中耳炎、咽喉膿腫、肺炎、腦膜炎、骨或關節毛病,亦可對腎臟、肝臟和心臟造成損害,和引致較罕見的中毒性休克綜合症。服用合適的抗生素可有效治療猩紅熱。如懷疑患上猩紅熱,應立即向醫生求診。

     

    由於目前沒有疫苗可預防猩紅熱,大家應採取6大措施保護自己:
    1. 保持良好的個人和環境衞生;
    2. 保持雙手清潔。當雙手被口鼻分泌物污染後,應立即用梘液洗手;
    3. 咳嗽或打噴嚏時應用紙巾掩着口鼻,並妥善棄置用過的紙巾於有蓋垃圾箱內;
    4. 避免與他人共用個人物品,如餐具和毛巾;
    5. 保持空氣流通;
    6. 患上猩紅熱的兒童應避免上學或返回幼兒中心,直至退燒和服用抗生素最少24小時後。

  • 【常犯】越打掃越唔乾淨!?  5個錯誤家居清潔方式 

    別以為只要用酒精就能萬能掃毒,5個看似普遍的清潔方式,原來反會滋生細菌,造成更多威脅!馬上看一看你有沒有犯以下錯誤!

    1 抹布來回擦拭

    【常犯】越打掃越唔乾淨!?5個錯誤家居清潔方式

    清潔時我們都習慣性地將抹布來回擦拭,如僅是去除污漬是沒問題,但用來消毒居家可就成為致命錯誤! 來回的過程中,會將附著在抹布上的細菌及病毒,再次附著在清掃處,造成細菌大面積擴散,因此需「朝同一方向擦拭」進行清潔。

     

    2 萬能酒精擦全家

    【常犯】越打掃越唔乾淨!?5個錯誤家居清潔方式

    家居消毒總有酒精「消滅千萬毒」的迷思,但其實在不同使用區域,所需的清潔用品大不同,如是小範圍則可使用酒精,大範圍且易染病菌的地方,則要使用含氯清潔劑或漂白水,才能徹底殺菌!分類如下:

    1.門把、電燈開關:用含75%酒精單向擦拭

    2.桌面、門口地面:用漂白水進行大範圍清潔

    3.馬桶、浴室等消毒:以含氯清潔劑大範圍擦拭

    4.小型玩具:將稀釋後的含氯清潔劑輕擦表面

    5.抹布、毛巾、餐具:使用完畢後,用滾水煮30分鐘

    【常犯】越打掃越唔乾淨!?5個錯誤家居清潔方式

     

    3 清潔劑直接噴灑

    【常犯】越打掃越唔乾淨!?5個錯誤家居清潔方式

    小心!直接將清潔劑噴灑於打掃處,容易沾黏更多病菌灰塵,正確方式應將清潔劑噴灑於抹布上進行清潔,才能完整將髒污一網打盡。

     

    4 用熱水洗浴室

    【常犯】越打掃越唔乾淨!?5個錯誤家居清潔方式

    打掃浴室時若使用熱水清潔,會使浴室的溫度及濕度急速上升,反而催使黴菌快速激生。對付黴菌最好的方式是使用冷水+清潔劑,將細菌斬草除根。

     

    5 清潔工具沒清理

    【常犯】越打掃越唔乾淨!?5個錯誤家居清潔方式

    正所謂:「工欲善其事,必先利其器。」即使你清潔觀念100分,但用錯工具直接扣成不合格。因此,我們應養成良好的打掃習慣:打掃前要先確保抹布、拖把是否用熱水殺菌過;打掃後確認吸塵機的隔塵袋已完全清空,避免下次使用時累積灰塵病菌。最多人忽略的,莫過於廚房的百潔布及抹布,它們都屬消耗性清潔用品,必須定期更換才發揮到清潔作用。

  • 【恐怖】公廁含52種細菌 3種設備比馬桶更污糟

    帶小朋友出街,爸媽都會睇定附近有沒有公廁或商場洗手間,但公廁濕漉漉的環境和臭味往往令家長卻步。香港理工大學一項研究發現,公廁潔手衛生設備上有52種細菌,而男廁門柄最污糟,驗出金黃葡萄球菌;隨時危害小朋友健康。

    【恐怖】公廁含52種細菌 3種設備比馬桶更污糟

    理大在2017年於全港55個公共洗手間採集樣本,28間為女廁,27間為男廁,洗手間包括街巿、公園、公共圖書館、一般商場、五星級酒店和大型高級商場等。

     

    結果顯示,紙巾架、乾手機和門柄上有大量細菌,雖然大部分屬於正常人類菌群,通常不會令健康人士生病,但部分菌株具致病性,如大腸桿菌、奇異變形桿菌和腐生葡萄球菌都是常見的尿道病原體,反映公廁潔手設備不一定令手部衛生,甚至是致病細菌的溫床。

     【恐怖】公廁含52種細菌 3種設備比馬桶更污糟

     

    男廁驗出金黃葡萄球菌

    爸爸們要留意,有3種金黃葡萄球菌菌株全都是從男性洗手間大門內側的門柄採集得來。負責研究的理大護理學院副教授孫桂萍博士推測,「這可能是男士如廁後沒有洗手或洗手方法不正確,以致這些菌株從使用者手上轉移至洗手間設備上。」

     【恐怖】公廁含52種細菌 3種設備比馬桶更污糟

    研究又發現有部分沒有蓋好的垃圾箱放在乾手機附近,會令污染物透過霧化過程污染環境,形成健康風險。孫博士建議,「我們應該保持良好的手部衛生習慣,包括如廁後用肥皂和清水洗手,並徹底乾手,以保障個人衛生。」

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    漫長暑假過去,又到莘莘學子開學的時候,兒童回到校園上課和參與集體活動時,有機會感染一些高危疾病,例如:水痘、手足口病、猩紅熱及季節性流感等。家長想孩子免受感染,除了安排他們接種疫苗之外,最重要是孩子時刻保持個人衞生、飲食均衡、睡眠充足和做適量運動,便有助增強抵抗力對抗病魔。

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    3大容易染病因素
    1.同學接觸頻繁:
    兒童在暑假盡情放電,開學後需要重新適應作息時間和學習模式,體力及精神或稍微變差,而且在校內與同學接觸頻繁,往往一個生病,其他人也容易受到感染,增加校園爆發傳染病的風險。

     

    2. 衞生意識薄弱:
    兒童自我照顧能力較低,衞生意識也相對薄弱。平日在家中有家人悉心照顧,一旦回到學校難免掉以輕心,例如:打噴嚏時不遮掩口鼻、進食前沒有洗手,即使生病也未必會戴上口罩,容易將病菌傳播出去。

     

    3. 汗流浹背:
    對兒童來說,在學校與同學玩耍是最開心的事,不過當他們跑跑跳跳,很快便會弄得滿頭大汗,加上汗水滲透校服,黏着身體,產生不適之餘,課室冷氣長開,室內外溫差大,一冷一熱容易病倒。

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    4大兒童高危傳染病
    新學年開始,大批兒童回校上課,可能出現水痘、手足口病、猩紅熱及季節性流感爆發個案,所以家長要加倍留意。

    1.水痘

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    水痘是由水痘帶狀疱疹病毒引起的急性傳染病,是香港常見傳染性高的傳染病之一,透過患者的飛沫、水疱的液體或黏膜分泌物,以及空氣傳播而感染,12歲或以下兒童較容易感染;每年6至7月,以及10月開始至翌年1月是感染高峰期。

    徵狀方面,患者會發燒及身軀出現紅疹,然後蔓延至面部和四肢,紅疹會變成凸起的小水疱,約3至4天會結痂,一般於2至4星期可痊癒。由於水痘傳染性高,感染水痘的學童要留在家中,直至水疱變乾才可回校上課。

    要預防感染水痘,可接種疫苗。在衞生署推行的「香港兒童免疫接種計劃」中,一歲及歲半幼兒可分別接種兩次水痘疫苗,約九成接種水痘疫苗人士,可以產生免疫能力。

     

    2.手足口病

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    手足口病是常見的兒童傳染病,高峰期一般在5月至7月,但10月至12月亦可能會出現小型高峰期。手足口病由腸病毒,例如:柯薩奇病毒和腸病毒71型引起;腸病毒71型可能會引致嚴重併發症,甚至死亡,所以家長要特別注意。手足口病的傳播途徑主要是透過接觸患者的鼻或喉嚨分泌物、唾液、穿破的水疱、糞便或受污染的物件而感染。

    徵狀方面,患者初期會發燒、食慾不振、疲倦和喉嚨痛等,之後口腔會出現呈細小紅點的水疱,及後出現潰瘍,而手掌、腳掌,甚至臀部或生殖器亦會出現小水疱,由於現時沒有治療手足口病的藥物,患者需要多休息,一般在7至10日內自行痊癒,期間避免上學或到人多的地方,以免將病毒傳染給其他人,直至紅疹消退及所有水疱變乾為止。

     

    3.猩紅熱

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    猩紅熱亦是常見的兒童疾病,由甲類鏈球菌所引致的細菌感染,可透過飛沫或直接接觸患者的呼吸系統分泌物傳播,10歲以下的兒童屬高危一族。猩紅熱在6至7月,以及11月至翌年3月為高峰期,不過近年9月、10月有上升趨勢。

    徵狀方面,患者初期會發燒和喉嚨痛,有時會頭痛、嘔吐和腹痛,舌頭表面可能會出現草莓般的紅點,之後身體和頸部會出現紅疹,再蔓延至全身,約一星期內紅疹會消退。治療方面,患者須服用醫生署方的抗生素和退燒藥物,注意要多休息和補足水份。

     

    4. 季節性流感

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    季節性流感主要是由流感病毒引致的急性呼吸道疾病,當中有3種類型,分別是甲型、乙型和丙型流感,透過患者的飛沫傳播;一般在1至3月和7至8月較為流行,9至10月則踏入冬季流感季節。
    徵狀方面,患者會發燒、頭痛、肌肉痛、疲倦、喉嚨痛、咳嗽、流鼻水,或有嘔吐和腹瀉等情況,一般5至7日會慢慢痊癒。

    目前接種流感疫苗是最有效的預防方法,接種疫苗後約兩星期,體內便會產生抗體。衞生防護中心推行「2019/20年度季節性流感疫苗接種計劃」將在今年10月展開,並會安排公私營合作外展隊,為參加外展計劃的學校的學童提供免費流感疫苗接種,家長敬請留意。

     

    個人衞生要做足

    兒童要預防感染以上疾病,時刻保持個人境衞生尤為重要:
    .接觸口、鼻或眼睛前、如廁後、進食前及接觸公共物品後要徹底清潔雙手。
    .打噴嚏及或咳嗽時要用紙巾掩蓋口鼻,將紙巾棄置在有蓋的垃圾桶後,再徹底清潔雙手。
    .如有需要可以用酒精搓手液來清潔雙手,但要留意的是酒精搓手液未能有效殺滅一些與兒童疾病有關的非包膜病毒,例如:引致手足口病的腸病毒E71、輪狀病毒等。
    .避免與其他人共用毛巾或其他個人物品。
    .用膳時應使用公筷。
    .避免親密接觸患者。
    .當身體不適時要戴上口罩,避免將病菌傳染給其他人,應及早向醫生求診,如有需要不宜上學,留在家中休息。
    .平日保持均衡飲食和有充足睡眠。
    .每日做適量運動,以增強抵抗力。

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    以上資料分別由慈慧幼苗親子學堂合作伙伴家庭醫生林永和及衞生防護中心提供。

     

  • 【抗疫】超驚嚇實驗!冇勤洗手會搞成咁!

    武漢肺炎陰霾持續,適逢流感高峰期,洗手洗手洗手和戴口罩成為大人小朋友每時每刻必做事項。小朋友對衛生常識不太理解,美國一名小學老師利用麵包做實驗,證明唔洗手的後果令人震驚。

     

    冬季是流感高峰期,小朋友抵抗力較弱,學校往往首當其衝,成為交叉感染途徑,保持良好的個人衛生習慣是預防病菌的有效方法之一,不過小朋友經幫亂摸,洗完手又打回原形。美國小學老師Jaralee Annice Metcalf對小朋友生病已見怪不怪,但好希望他們明白洗手的重要,於是在課堂做了科學實驗。

     

    Jaralee用同一條白麵包切了5片,第1片是接觸過手提電腦表面的麵包;第2片是未經雙手接觸的麵包;第3片是沒洗手摸過的麵包;第4片是用普遍肥皂(不含抗菌成份)洗手後摸過的麵包;第5片是用酒精搓手液後摸過的麵包。

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    【抗疫】超驚嚇實驗!冇勤洗手會搞成咁!

     

    【抗疫】超驚嚇實驗!冇勤洗手會搞成咁!

     

    【抗疫】超驚嚇實驗!冇勤洗手會搞成咁!

     

    【抗疫】超驚嚇實驗!冇勤洗手會搞成咁!

    所有學生接觸過後,Jaralee把5片麵包各放置在密實袋靜待3至4星期,結果令人嚇一跳。除了未經雙手接觸的麵包和普遍肥皂摸過的麵包外,其餘3片各有不同大小的發霉情況,其中接觸過電腦表面的一片更是幾乎變灰黑,十分嘔心。Jaralee事後決定與師生擦乾淨校內電腦!

     【抗疫】超驚嚇實驗!冇勤洗手會搞成咁!

    由於酒精能破壞大部份細菌,但對於黴菌孢子、病毒等效果不突出;肥皂本身沒有殺菌功能,但可以通過搓洗、泡沫、沖水讓病菌從手部趕走。

     

    雖然這不是精密實驗,但家長不妨向小朋友示範這個有趣實驗,加強他們要洗手的概念,從而自然地培養潔手習慣。

     

    圖片來源:Facebook@Jaralee Annice Metcalf

  • 【湊B知識】餵人奶要戴口罩?8個衛生細節要留意

    大家都知餵人奶有無數好處,母乳能增強BB免疫力和補充不可取代的營養,但有沒有忽略餵奶時的衛生情況?事實上,餵人奶時保持個人衛生與定期餵養寶寶一樣重要。

     

    BB的抵抗力較弱,因此家長要花多點時間來保持個人衛生,尤其新冠肺炎疫情未結束,更加需要做好預防措施,以下幾個細節要記住喇。

     

    1. 洗手

    【湊B知識】餵人奶要戴口罩?8個衛生細節要留意

    我們的雙手可能沾染了數以百萬計的微生物,雖然很多均對人體無害,但有些卻會令我們生病,例如傷風、感冒和腹瀉等,洗手是預防傳染病蔓延的主要方法之一,也是對付呼吸道感染、胃腸病等傳染病的第一道防線。

     

    媽媽餵母乳或用奶樽餵奶的前和後必須徹底洗手,以免傳播病毒給BB。當然,除了餵奶前後,如廁後、處理食物和進食前、觸摸耳朵、頭髮、口或身體其他部位後、換完寶寶的尿布後等等,都應該洗手。

     

    如果同屋有家人生病,更應勤洗手和消毒雙手時,防止手上的細菌傳播給BB。

     

    2. 保持室內清潔和通風

    乾淨和通風的房間對於BB的健康十分重要,餵奶前遠離未洗的碗碟和衣服,因為細菌可能會迅速傳播,並使媽媽或BB生病。家長應定期清潔和消毒接觸的家中任何表面。

     

    3. 戴口罩

    【湊B知識】餵人奶要戴口罩?8個衛生細節要留意

    餵奶時戴外科口罩可以防止寶寶接觸呼吸道飛沫。媽媽如有呼吸道症狀,例如呼吸急促、發燒,更加應該戴上口罩,以保護孩子免受流感或感冒的侵害。記得戴口罩前徹底洗手;使用時切勿觸摸口罩;如果口罩沾濕或弄髒,請更換口罩;口罩外面不應觸碰BB。

     

    4. 紮起長髮

    頭髮是藏污納垢的地方之一,尤其是出外後會惹到細菌病毒。如果頭髮較長,最好將其綁緊,以免在餵奶頭髮碰到BB,還可減少BB攝入頭髮的機會。

     

    5. 定期更換床單

    【湊B知識】餵人奶要戴口罩?8個衛生細節要留意

    床單是細菌的溫床,如媽媽習慣在床上餵奶,應定期更換和清洗床單,最少一星期換一次。

     

    6. 保持乳頭清潔和滋潤

    餵奶前要確保乳頭清潔,用毛巾沾清水稍微擦拭一下乳頭,餵奶後要抹走BB的口水或任何其他微粒,並在乳頭上擦2或3滴母乳,並使其風乾,這可以清潔乳頭,以及加速媽媽乳頭傷口或疼痛中復原。

     

    7. 使用乳頭保護墊

    產後哺乳期間,乳頭會分泌多餘的乳汁,容易滲濕外衣,使用抗菌溢乳墊可避免乳汁滲漏,保持乳頭乾爽,避免乳頭受各種感染。

     

    8. 穿著舒適衣服

    【湊B知識】餵人奶要戴口罩?8個衛生細節要留意

    初生BB每日飲奶約8至12次,因此媽媽應穿著舒適且母乳餵養的衣服,棉質衣服是好選擇。

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    新冠肺炎全球大流行,大眾個人衛生意識提高,都知道洗手的重要。但對學童來說,未必理解疫情嚴重性,美國有位老師,就用簡單一個方法,鼓勵學童勤洗手,值得家長參考。

     

    美國確診感染病例逾1700宗,死亡人數增至39人。當地居民都意識到保持個人衛生的重要,尤其是勤洗手,但對小朋友來說,他們喜歡周圍摸,與同學的身體接觸也多,共享不少細菌。密蘇里州Hallsville學校老師Shauna Woods想出一個方法,她有一個沿用多年的「Mrs. Woods」印章,平時用來印在學生習作上,現今改為每朝蓋印在學童手背上。若他們在一天內正確地洗手,蓋印就會被洗掉,放學前手背沒有蓋印的,就可獲得獎品。

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    學童為了贏得獎品,都積極地一天內勤洗手。她在Facebook分享這個小秘技,獲逾85,000萬次轉載和逾56,000個Like。

     

    來源:Facebook@Mrs. Woods 3rd Grade

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    9912本港每年麻疹病例約十多宗,家長不要掉以輕心,因麻疹傳染性極高,嚴重可致死亡,要預防麻疹,最有效的方法是接種疫苗。