2020-06-06, 週六

健康

  • 小朋友每天上學,如果吃到媽媽親手製作的愛心食物,真的相當幸福。

  • 廈門一位網名為「小野傑西」的32歲攝影師丁國良見到爸爸因為生意失敗成日喝酒麻醉自己,每日渾渾噩噩沉迷於網路小說,於是決定帶53歲嘅爸爸一齊運動健身,為咗增加爸爸嘅信心,傑西還特地先增肥近10公斤,而健身半年後,父子收穫唔止係6舊腹肌,仲拉近父子之間關係。

  • 兒童的工作就是遊戲。遊戲佔了他們生活的大部份,他們從遊戲中不停地探索周遭的事物來認識這個世界。

     

    隨著認知的發展,兩歲的孩子想像力開始豐富,他們會把一件物件假想成另一物件來玩,或是把日常生活的體驗扮演出來。從這時開始,你可以把握與孩子遊戲的機會去幫助他發揮想像力和創造力。

     

    【遊戲中探索】 三大遊戲  發揮孩子想像力與創造力

     

    一)  體能活動

     

    兩歲的孩子坐不定,對他來說,站著團團轉、蹦跳地沿著路上的磚塊跑,或是坐在椅子上前後地搖,都可以是他玩耍的一種方式。他會嘗試不同的動作,以探索他體能的限度。他也開始攀爬、跑步、踩腳踏車、踢球、擲和接球。在安全的情況下,戶外活動最適合發揮孩子的體能。

     

    1 鼓勵他在戶外遊樂設施攀爬,但要準備隨時在下面把他接著。

     

    2 與他玩各樣的球類或拋擲遊戲,可給他一些大的目標像籃子、一幅大的面孔圖畫、一列膠瓶子等。你更可引入想像的元素,例如帶引孩子想像你們進入一個嘉年華會玩攤位遊戲,或是要餵一個張大口的人物等。

     

    3 他當腳踏車司機,你作路人、油站服務員或修理技工,甚至是停車場的閘欄或交通燈,進行一場扮演遊戲。

     

    4 與孩子在空曠的地方或山徑散步,但切勿匆忙。孩子對路上遇到的事物都會很感興趣,石子、花草樹木、罅隙、水龍頭等也會令他停下來,繞個彎,摸一摸,這是他探索和認識世界的方法。

     

    5 你不妨跟他講解一下他感興趣的事物。

     

    二)   堆砌及創作遊戲

     

    這階段的孩子開始懂得把材料组合和進行手工製作。這類型的遊戲包括砌積木、造模型、繪畫、剪貼、堆沙子、搓麵粉及黏土等。除了培育雙手的操控能力,這些遊戲亦可幫助孩子發展形狀、顏色、質地和空間概念。

     

    傳統的積木比現成的組合玩具有更多想像空間讓孩子發揮創意。兩歲的孩子初時只懂得疊高和排列直線,逐漸地,他會增加建築的變化。你可以加一兩塊積木在他的建築物上面,建議它是建築物的某部份,例如窗子、橋樑、路軌等,然後讓他接著發揮。

     

    孩子初次面對軟绵綿的麵粉、黏土或沙子時可能不習慣,你的鼓勵和引導會令他逐漸去嘗試。你可以給他不同的工具像桶子、鏟子、各式的容器或塑模等,讓他搓、捏、鎚、拍,發掘物料形狀的變化,塑出不同的創作。

     

    幼兒運用不同的工具進行其他創作時,手工可能不夠精細,製成品毫不像樣,但若他能把它說成是某件東西,表現出他的想像力時,你需要和應他,鼓勵他繼續發揮,毋須硬要他跟你的意思或向他潑冷水。

     

    三) 扮演遊戲

     

    功用:

    認識世界,學習把不同的事物和概念串連起來——初時,孩子玩上街購物的遊戲時,可能只是拿著袋子走來走去,漸漸地,他會明白上市場挑選物品、付款,甚或出門前寫下的購物清單都是互有關連的事。

     

    增進語言及社交技巧——在扮演的過程中,孩子會學習把想像中的情節用說話講出來。他跟你或其他小孩一起進行扮演時,便有機會學習和別人溝通、合作、輪流及妥協。

     

    抒發情緒——透過遊戲,孩子可以把害怕的東西在他能控制的程度下重複地想像出來,令他覺得可克服害怕。他也會把一件玩具看成是他的友伴和傾訴的對象,減少寂寞孤單的感覺。

     

    道具:

    現成的玩具包括餐具、娃娃、布偶、家庭屋、農莊、車房、玩具車、飛機等。

     

    若孩子在遊戲中沒有依從玩具的設計去玩,例如把鍋子放在頭上作帽子,這顯示了他的聯想力,你毋須介懷。不要被框框限制,盡量跟隨他的意念去玩,你給予的機會與鼓勵可以幫助孩子發揮想像力。若你擔心他混淆物件的用途,可以在另一些情況作出示範或建議,例如拿起鍋子說:「寶寶餓了,媽媽要煮飯給他吃了。」

     

    其他建議:

    舊衣服、舊鞋襪、配飾、手提包、布或紙袋、小行李箱、非密封而可供藏身的空箱子、大小不同的盒子、被單、記事本、紙、筆…等等。基本上任何沒有危險性的物品都可以用於想像遊戲中。

     

    摘自:衛生處家庭健康服務

     

     

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  • 以前小學雞跳繩就要逐下逐下自己跳,踏入智能數碼年代,唔單止唔使自己數,仲可以邊跳邊顯示訓練數據!

  • 孩子的學習的過程中會有時候可能會因為成績不好而感受到壓力,身為父母的我們,應該要了解孩子的想法,並且幫助子女舒緩壓力。

  • 一到冬天,爸媽最擔心的,就是孩子生病。

  • 每逢轉季,媽媽最擔心的一定是孩子容易生病。踏入秋天,其中最令媽媽困擾的,就是孩子哮喘發作。尤其看到小朋友出現喘氣甚至呼吸困難的情況時,媽媽真的徹夜難眠。

     

    香港的空氣污染情況嚴重,近年患上哮喘的人數也有所增加。根據香港哮喘會  2011 年公布的數字顯示,香港  700 萬人口當中就有  100 萬名哮喘患者。

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    兒科專科醫生容立偉指出,哮喘屬於支氣管過敏的毛病,通常於早晚時分較易發作。

     

    患者主要受外來物體的刺激引致支氣管收縮,會出現如喘鳴、胸口翳悶及咳嗽等病徵。嚴重者會出現呼吸困難,甚至有可能令腦部缺氧引致死亡。

     

    當發現孩子有以上病徵時,應立即求醫。「醫生會用藥,主要分口服和吸入劑。吸入劑的副作用較少,吸入劑通常又分兩類型,一是預防性,另一則是舒緩性。」

     

    一旦孩子哮啃喘發作,應該其盡量在家中休息。「透過改善家居環境善,如減少家中的塵埃像地毯的毛等東西;盡量保持家居乾爽,溫度調較於26度左右等,都可令患者得到舒緩。」

     

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    誘發哮喘的因素

     

    1) 家居內存有誘發哮喘的物質如塵埃、寵物的毛及排洩物、盆栽植物的花粉等。

     

    2) 污濁空氣如汽車廢氣、地盤的泥塵、香煙的煙霧等。

     

    3) 寒冷空氣,如天氣突然轉冷、氣溫突然轉變如出入冷氣房間。

     

    4) 產生敏感反應的食物或藥物。

     

    5) 患上呼吸道感染疾病。

     

    6) 不健康的生活方式,如情緒緊張或低落、劇烈運動。

     

    預防方法

     

    1) 保持家居清潔

     

    2) 避免混濁空氣的環境

     

    3) 注意天氣變化

     

    4) 避免曾經導致敏感性反應的食品或藥物

     

    5) 及早治療呼吸道感染

     

    6) 實行良好的生活習慣

     

     

  • 爸媽最怕 BB 生病,除了肉痛兼心痛,給 BB 餵藥也是其中考起爸媽的難題。

  • 除了前篇提及的趴睡,BB 仰睡及側睡同樣各有利弊。

  • BB 的生活作息,不是吃就是睡,BB 吃得好睡得香甜,爸媽就可大感放心。

  • 踏入秋天,容易患上腸胃炎。近日,馬鞍山就有學校爆發諾如病毒。昨天新聞報導,區內一所幼稚園感染諾如病毒 (又名諾沃克類病毒),共 22 人受到影響,當中共有 2 名學童需入院治理。

     

    根據防護中心的最新資料顯示,今年截至9 22 日,共錄得 99 宗院舍爆發急性腸胃炎個案,906人受影響,當中 28 宗經實驗室確診,其中 21 宗與諾如病毒有關。在  99 宗個案中,安老院舍有 35宗,幼稚園或幼兒中心、小學和其他院舍各有 20 宗,醫院有 3 宗及中學有 1 宗。

     

    兒科專科醫生容立偉表示,諾如病毒主要經接觸傳染。例如接觸患者的嘔吐物或糞便;接觸受污染的物品;或經嘔吐時產生的帶病毒噴沫傳播等。

     

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    患者通常會出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、輕微發燒及不適等徵狀。潛伏期通常為  12 48 小時。

     

    治理方面,容醫生指,一般會採取支援性治療。患者須補充足夠的水份,一般可於 3 4 天內痊癒。

     

    預防諾如病毒八大提示

     

    諾如病毒感染並無預防疫苗。防患於未然,容醫生提醒,平日應多加注意個人衛生。

     

    1) 維持良好的個人、食物及環境衞生。

    2) 處理食物或進食前、如厠或更換尿片後須用梘液和清水洗淨雙手。

    3) 準備吃之前仔細清洗水果和蔬菜。

    4) 所有食物(特別是貝殼類海產)應該徹底煮熟才食用。

    5) 有嘔吐或腹瀉徵狀的人士,切勿上班或上學,並應延醫診治。

    6) 必須立即清理嘔吐物/糞便,及徹底消毒被污染的地方(詳情請參閱以下有關消毒的指引);清理期間,應安排其他人士遠離嘔吐物及被污染的地方。

    7) 清理或處理嘔吐物及糞便時,須戴上手套及口罩,事後必須徹底洗手。

    8) 被服衣物及環境表面若被污染,應即時用  比  49 稀釋家用漂白水(份含  5.25% 次氯酸鈉的家用漂白水加入  49 份清水中)作徹底清洗和消毒,事後並須徹底洗淨雙手。

  • 子女健康快樂成長,是每個為人父母最大的願望。如果孩子聰明精靈兼活潑,爸媽當然樂上加樂。

  • 爸媽都想孩子健健康康,但現實卻是,人總難免會有生病的時候。

  • 最近有讀者表示,他的  BB 現在 14 個月大,但經常趴轉身睡覺,爸媽一見到立即替他反轉,但維持不了多久,BB 又自動轉會趴轉身睡,爸媽都感到擔心,到底會否有潛在危險呢?

  • 衞生署衞生防護中心昨日( 1 月  27 日)正調查長沙灣一所小學涉及  24 名學生的一宗流感樣疾病爆發個案,並提醒市民,注重個人及環境衞生,預防流行性感冒。

  • 【開創技術】取出胎兒施手術 治療脊柱裂

    孕期內的胎兒健康,相信是所有媽媽最關心的一環。一位26歲的英國媽媽的腹中胎兒在二十周時被診斷為脊柱裂(Spina bifida),當地醫生以開創性的醫療技術,取出胎兒施手術,再放回子宮內,繼續孕期。

  • 開學已經半個月有多,子女們有沒有足夠精力應付日常學習?家長們不如為子女準備營養豐富又美味的小食,為他們補充精力,學習起來自然事半功倍。

  • 近日於立法會會議上,食物及衞生局局長高永文就有關「季節性流感疫苗注」作出以下回覆,當中有些資料,值得家長們留意:

  • 天氣轉趨寒冷,政府呼籲市民提高警覺,注意良好個人和環境衞生、保持健康生活方式,並及早接種疫苗,預防季節性流感,為即將來臨的冬季流感高峰期作好準備。

     

    食物及衞生局副局長陳肇始教授昨到訪伊利沙伯醫院,視察醫院管理局(醫管局)為醫護人員接種流感疫苗的安排。陳肇始教授又與公立醫院護士一起接受疫苗注射。

     

    陳肇始教授表示,接種疫苗是預防流感的重要方法,保護率預料可達  60% 至  80%。然而,香港的整體疫苗接種率,特別是醫護人員接種率,一向較低。其實,醫護人員接種疫苗除可保障其健康外,亦可減低病人被傳染流感的機會。

     

    「我希望通過這次與前線護士一起接種疫苗,能喚起醫護人員的關注,更踴躍接受疫苗注射。政府較早前亦已去信護士專業團體,呼籲他們盡快接種疫苗。」

     

    「食物及衞生局局長十分關注醫護人員接種流感疫苗的情況,他並已於早前跟醫管局聯絡,希望醫管局能夠鼓勵更多醫護人員早日接種流感疫苗。

     

    為此,醫管局將會推出一系列措施,包括定期安排流動疫苗接種小隊到不同的部門和臨床範圍,主動地為醫護人員提供疫苗接種服務;設立指定的疫苗接種站,從而便利及提高接種的機會;以及在不同的員工座談會、研討會及大型的培訓活動擺設疫苗接種站,提供現場接種服務。」

     

    2015/2016年度「政府防疫注射計劃」,包括「院舍防疫注射計劃」,以及「疫苗資助計劃」已於  10 15 日起分階段推出。除原有合資格組別外,政府亦為所有  65 歲或以上長者免費接種流感疫苗,以及為智障人士免費和資助接種,以冀屬高危組群的人士有更好的保護,減低冬季流感高峰期期間的發病率。

     

    截至  11 月  22 日,「政府防疫注射計劃」已為合資格組別人士於公營診所及醫院、安老院舍和殘疾人士院舍接種約  207,000 劑季節性流感疫苗,「疫苗資助計劃」則透過參與的私家醫生接種約  112,000 劑,即至今合共  319,000 劑,較  2014/2015 年度同期增加  16%

     

    【阿 B 打左未】 政府籲接種疫苗防季節性流感

    食物及衞生局副局長陳肇始教授(中)、衞生署護士總監崔秀嫻(左五)、醫院管理局總護理行政經理廖慧嫺(右五)及聯網護理總經理到訪伊利沙伯醫院,鼓勵醫護人員接種流感疫苗。

     

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  • 小朋友身體抵抗力較弱,為預防感染流感,媽媽記得帶 BB 打流感針。政府在 2015/16 年度繼續推行「兒童流感疫苗資助計劃」, 以鼓勵年齡介乎 6 個月至未滿 6 歲的香港兒童接種季節性流感疫苗。

     

    甚麼是「兒童流感疫苗資助計劃」?

    年齡介乎 6 個月至未滿 6 歲符合資格的兒童,可獲政府每劑港幣  160元的資助,前往已登記參與計劃的私家醫生診所接種流感疫苗。換言之,家長可以優惠價 ( 即原來 費用扣除政府資助金額 ) 讓子女在已登記參與計劃的私家醫生診所接種疫苗。若兒童未曾接種過流感疫苗,他 / 她將需要接種兩劑的流感疫苗,而兩劑疫苗接種時間需至少相隔四個星期。

     

     

    2 我的子女是否符合資格獲得政府「兒童流感疫苗資助計劃」資助?

    若要獲得政府每劑季節性流感疫苗港幣  160 元的資助,你的子女必須是香港居民,及:(i) 年齡介乎六個月至未滿六歲;(ii) 就讀於香港的幼稚園或幼兒中心。

     

     

    3 家長應何時攜同子女接種受資助的流感疫苗?

    「兒童流感疫苗資助計劃  2015/16」於  2015 年  10 月  15 日開始。由於在接種疫苗後,身體需約兩星期才能產生抗體來預防流感病毒,因此我們建議家長盡早攜同其符合資格的子女前往已登記參與計劃的醫生診所接種疫苗。

     

    【阿 B 打左未】兒童流感疫苗Q & A

     

    4 家長如何得悉哪些醫生已登記參與「兒童流感疫苗資助計劃」,能提供受資助的流感疫苗接種?

    並非全部私家醫生參與「兒童流感疫苗資助計劃」。已登記參與計劃的私家醫生會在其診所門口貼出「兒童流感疫苗資助計劃」的標記,以供家長識別。他們亦會於診所候診室張貼「兒童流感疫苗資助計劃」的海報,列出他們收取流感疫苗的費用。此外,有關已登記參與「兒童流感疫苗資助計劃」的醫生資料和他們收取的費用,會上載於衞生防護中心的網站 (www.chp.gov.hk)

     

     

    5 家長需繳交多少疫苗接種費用?

    家長可以優惠價 (即原來費用扣除港幣  160 )讓子女在已登記參與計劃的私家醫生診所接種疫苗。譬如説,私家醫生收取的本來費用是港幣  280 元,家長只需支付港幣  120 元。雖然政府對於合符資格兒童的資助額是劃一每劑港幣  160 元,但個別私家醫生收費可能有差異。

     

     

    6 誰不宜接種?

    曾接種的滅活流感疫苗或其他疫苗成分有過敏反應的人士,都不宜接種滅活季節性流感疫苗。對雞蛋有輕度過敏的人士如欲接種流感疫苗,可於基層醫療接種滅活流感疫苗,而確診或懷疑對雞蛋有嚴重過敏反應的人士,應先由過敏學 / 免疫學專科醫生就雞蛋敏感進行評估,並因應臨牀需要,由過敏學 / 免疫學專科醫生接種滅活流感疫苗。至於出血病症患者或服用抗凝血劑的人士,應請教醫生。如接種當日因病發燒,可延遲至病癒後才接種疫苗。

     

     

    7 滅活季節性流感疫苗是否安全?可能有什麼副作用?.

    滅活季節性流感疫苗十分安全,除了接種處可能出現痛楚、紅腫外,一般並無其他副作用。部分人士在接種後  至  12 小時内可能出現發燒、肌肉和關節疼痛,以及疲倦等症狀,這些症狀通常會在兩天內減退。若持續發燒或不適,請諮詢醫生。如出現風疹塊、口舌腫脹或呼吸困難等較為罕見的嚴重過敏反應,患者必須立即求醫。

     

    一些罕見但嚴重的不良情況也可能在接種流感疫苗後出現,如吉-巴氏綜合症(每  100 萬個接種疫苗的人士中有一至兩宗個案)、腦膜炎或腦病(每分發  300 萬劑疫苗中有一宗個案),以及嚴重過敏反應(每分發  1,000 萬劑疫苗中有  宗個案)。不過,接種流感疫苗與這些不良情況未必一定有因果關係。

     

    摘自:衛生署衛生防護中心

     

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