2019-10-22, 週二

健康

  • 新學期經已開展了一段時間,孩子們也開始要面對接踵而來的功課、測驗、考試,還有多姿多采的課外活動。壓力累積下來,很容易會影響身體的健康狀況。在日常生活中,家長可以與孩子一起做護脊操,伸展筋骨並抖擻精神。

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    汽水對不少人來說是每日缺一不可的飲品。世界衛生組織最近新研究發現,每日飲兩杯含有代糖的汽水,死亡風險高26%,腸道健康亦會受影響。

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    別以為無糖或低糖汽水就可以多飲,世衛的國際癌症研究機構(IARC)日前發表一份研究報告,來自歐洲10個國家近45.2萬人在1992年至2000年參加研究,當時沒有患癌、心臟病、糖尿病或中風,但在隨後十多年的追訪,有近4.2萬人死亡。

    研究發現,每天飲用兩杯或以上250毫升汽水的人比每月飲少於1杯含糖飲品的人,早死風險高17%、死亡率高8%。每天飲用兩杯或以上250毫升含有代糖汽水的人,死亡風險上升26%、心血管疾病死亡的機會增加52%,反映加入代糖的「無糖」或「低糖」汽水不健康,而且常飲用代糖汽水的人,早死機會率比飲全糖汽水的高。

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    團隊分析具體死亡原因,指經常飲用代糖的人,心血管疾病風險增加;飲用含糖飲品則會增加消化系統疾病死亡風險,因為高糖可能會損害腸道屏障,改變腸道微生物群並增加腸道感染的機會;汽水與增加帕金遜病死亡風險有關。

    領導研究的Neil Murphy建議,代替汽水的最健康選擇是水,日後仍需要進行更多的研究,以證驗人工代糖對健康的長遠影響。

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    社會近年推動「無肉日」、「綠色星期一」等,鼓勵大眾吃素及過環保生活。紐約公立學校9月開始實施「周一無肉日」,為環保和學童健康出一份力。

  • 要小朋友健康成長,定期進行適量的運動是必須的,以下  7 招提升孩子運動量,不妨作一參考。

  • 恒常進行運動有益健康,但在過程中也得注意安全及正確姿勢,如果我們缺乏運動的正確知識,又忽視安全措施,便很容易做成各種損傷。

  • 運動能鬆弛身心,強健體魄,只要我們做足以下安全措施,便能從中獲得最大的益處。

  • 運動能鬆弛身心,強健體魄,只要我們做足以下安全措施,便能從中獲得最大的益處。這篇續談孩子運動前須注意的事項。

  • 媽媽用放在寶寶的額頭上,感覺有點熱。看寶寶的神情有些微呆滯,寶寶是否正在發燒?

  • 長牙瘡是因口腔組織受細菌感染而發炎,膿液積聚,形成腫脹現象。

  • 寶寶兩歲後,可讓他學習自己刷牙。

  • 有些父母選擇與嬰兒同睡,當中可能有不同的原因,例如方便餵哺母乳,但醫護界人士一般建議,最安全的做法仍是讓嬰兒睡在自己的牀上。

  • 從寶寶的便便可對他們的健康情況了解一二。

  • 農曆新年期間,小朋友難免會多吃糖果朱古力。開心吃糖的同時,得小心保護和清潔牙齒,以免長出蛀牙。

  • 有些小寶寶總愛將手指放入口中吸啜,媽媽怕不衛生,隨時將細菌吃進肚子裏。這樣的行為要戒嗎?

  •  孩子吃得慢,吃得少,甚至不願意吃,做父母的一定要出盡辦法扭轉局面!

  • 大部分幼兒都喜歡爬高爬低四處走,那又有沒有必要為他們安排體能活動呢?其實幼兒天生對環境充滿好奇心,會經常到處走動。

  • 外出用膳健康小貼士!

  • 現代都市人講求健康,對於身體有益的事物都感興趣,特別作為家長的大家,為了照顧孩子當然要具備健康的身心。Nicole’s Kitchen一向以製作天然手工果醬,為家長提供安心的食材,最新推出果蜜茶系列,精挑細選材料,輔以東方醫理知識,手工製作5款果茶。

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    高血壓不是成人或老人「專利」。牛津大學研究表明,近年患高血壓的兒童和青少年數量幾乎是2000年代的兩倍,專家促請全球各國採取行動,防止情況惡化。

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    牛津大學研究團隊分析1994年至2018年發表47篇文章的數據,發現所有年齡層的兒童,其高血壓發病率皆上升。2015年,全球有6%兒童和年輕人患高血壓,較2000年代的3.3%倍升,相比1990年代的1%大增。

     

    高血壓與體重超重息息相關,肥胖男性患高血壓的機會較正常人高兩倍,肥胖女性則是三倍。超重、不健康的飲食方式、沒有進行足夠的運動等因素會導致高血壓,令成年期患高膽固醇、心臟病的風險更高。

     

    研究員表示,兒童期高血壓已經是「相當大的公共衛生挑戰」,敦促全球採取行動以防止情況惡化。英國為改善國民健康,將於2020年制定新減鹽目標、公布減少卡路里的計劃,並會限制不健康食品的廣告和推廣。

  • 近年健康飲食大行其道,除了在烹調時盡量做到少鹽、少糖及少油,還可以從烹飪方法入手。今期Price限時購精選出6款新式廚具,讓你食得更健康!