2020-12-01, 週二

健康

  •  很多家長都會用糖果或甜品來控制孩子,例如作為做到某件好事的獎勵,但其實這是十分不要得的。
  • 小朋友每天上學,如果吃到媽媽親手製作的愛心食物,真的相當幸福。

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    預防心血管疾病可從幼年期開始著手,有研究發現,兒童在童年時多做中等程度至劇烈運動,可減輕心血管硬化,有助對在兒童期或青少年期抗心臟病。

  • 廈門一位網名為「小野傑西」的32歲攝影師丁國良見到爸爸因為生意失敗成日喝酒麻醉自己,每日渾渾噩噩沉迷於網路小說,於是決定帶53歲嘅爸爸一齊運動健身,為咗增加爸爸嘅信心,傑西還特地先增肥近10公斤,而健身半年後,父子收穫唔止係6舊腹肌,仲拉近父子之間關係。

  • 心愛手機意外墮地,受到衝擊的可能並不僅於手機屏幕!香港一項最新學術研究首度揭露,擔心手機受損而令身體出現的壓力反應,竟然較公開演說更甚。

  • 兒童的工作就是遊戲。遊戲佔了他們生活的大部份,他們從遊戲中不停地探索周遭的事物來認識這個世界。

     

    隨著認知的發展,兩歲的孩子想像力開始豐富,他們會把一件物件假想成另一物件來玩,或是把日常生活的體驗扮演出來。從這時開始,你可以把握與孩子遊戲的機會去幫助他發揮想像力和創造力。

     

    【遊戲中探索】 三大遊戲  發揮孩子想像力與創造力

     

    一)  體能活動

     

    兩歲的孩子坐不定,對他來說,站著團團轉、蹦跳地沿著路上的磚塊跑,或是坐在椅子上前後地搖,都可以是他玩耍的一種方式。他會嘗試不同的動作,以探索他體能的限度。他也開始攀爬、跑步、踩腳踏車、踢球、擲和接球。在安全的情況下,戶外活動最適合發揮孩子的體能。

     

    1 鼓勵他在戶外遊樂設施攀爬,但要準備隨時在下面把他接著。

     

    2 與他玩各樣的球類或拋擲遊戲,可給他一些大的目標像籃子、一幅大的面孔圖畫、一列膠瓶子等。你更可引入想像的元素,例如帶引孩子想像你們進入一個嘉年華會玩攤位遊戲,或是要餵一個張大口的人物等。

     

    3 他當腳踏車司機,你作路人、油站服務員或修理技工,甚至是停車場的閘欄或交通燈,進行一場扮演遊戲。

     

    4 與孩子在空曠的地方或山徑散步,但切勿匆忙。孩子對路上遇到的事物都會很感興趣,石子、花草樹木、罅隙、水龍頭等也會令他停下來,繞個彎,摸一摸,這是他探索和認識世界的方法。

     

    5 你不妨跟他講解一下他感興趣的事物。

     

    二)   堆砌及創作遊戲

     

    這階段的孩子開始懂得把材料组合和進行手工製作。這類型的遊戲包括砌積木、造模型、繪畫、剪貼、堆沙子、搓麵粉及黏土等。除了培育雙手的操控能力,這些遊戲亦可幫助孩子發展形狀、顏色、質地和空間概念。

     

    傳統的積木比現成的組合玩具有更多想像空間讓孩子發揮創意。兩歲的孩子初時只懂得疊高和排列直線,逐漸地,他會增加建築的變化。你可以加一兩塊積木在他的建築物上面,建議它是建築物的某部份,例如窗子、橋樑、路軌等,然後讓他接著發揮。

     

    孩子初次面對軟绵綿的麵粉、黏土或沙子時可能不習慣,你的鼓勵和引導會令他逐漸去嘗試。你可以給他不同的工具像桶子、鏟子、各式的容器或塑模等,讓他搓、捏、鎚、拍,發掘物料形狀的變化,塑出不同的創作。

     

    幼兒運用不同的工具進行其他創作時,手工可能不夠精細,製成品毫不像樣,但若他能把它說成是某件東西,表現出他的想像力時,你需要和應他,鼓勵他繼續發揮,毋須硬要他跟你的意思或向他潑冷水。

     

    三) 扮演遊戲

     

    功用:

    認識世界,學習把不同的事物和概念串連起來——初時,孩子玩上街購物的遊戲時,可能只是拿著袋子走來走去,漸漸地,他會明白上市場挑選物品、付款,甚或出門前寫下的購物清單都是互有關連的事。

     

    增進語言及社交技巧——在扮演的過程中,孩子會學習把想像中的情節用說話講出來。他跟你或其他小孩一起進行扮演時,便有機會學習和別人溝通、合作、輪流及妥協。

     

    抒發情緒——透過遊戲,孩子可以把害怕的東西在他能控制的程度下重複地想像出來,令他覺得可克服害怕。他也會把一件玩具看成是他的友伴和傾訴的對象,減少寂寞孤單的感覺。

     

    道具:

    現成的玩具包括餐具、娃娃、布偶、家庭屋、農莊、車房、玩具車、飛機等。

     

    若孩子在遊戲中沒有依從玩具的設計去玩,例如把鍋子放在頭上作帽子,這顯示了他的聯想力,你毋須介懷。不要被框框限制,盡量跟隨他的意念去玩,你給予的機會與鼓勵可以幫助孩子發揮想像力。若你擔心他混淆物件的用途,可以在另一些情況作出示範或建議,例如拿起鍋子說:「寶寶餓了,媽媽要煮飯給他吃了。」

     

    其他建議:

    舊衣服、舊鞋襪、配飾、手提包、布或紙袋、小行李箱、非密封而可供藏身的空箱子、大小不同的盒子、被單、記事本、紙、筆…等等。基本上任何沒有危險性的物品都可以用於想像遊戲中。

     

    摘自:衛生處家庭健康服務

     

     

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  • 以前小學雞跳繩就要逐下逐下自己跳,踏入智能數碼年代,唔單止唔使自己數,仲可以邊跳邊顯示訓練數據!

  • 孩子的學習的過程中會有時候可能會因為成績不好而感受到壓力,身為父母的我們,應該要了解孩子的想法,並且幫助子女舒緩壓力。

  • 植入式心臟起搏器用途是恢復正常心跳,以緩解心跳過慢、心律不整的症狀。近期全球就誕生一微型心臟起搏器Micra,體積僅24mm好似粒膠囊藥丸大,並已經美國食品藥品管理局FDA認證,代表不久將來將會逐漸普及至醫學界上。

  • 有新手媽媽苦惱  BB 沒有便便,擔心身體出現問題,到底怎樣才算便秘呢?

     

    內外全科醫學士周栢明醫生表示,如果 BB 一星期也去不到三次大便,每次大便時都很辛苦,便便又很硬,甚至辛苦得會哭的,這些都是 BB 便秘的現象。

     

    「便便停留在體內愈耐,就會愈硬,當排便時感到痛楚,BB 就更加不想排便,因而形成了惡性循環。」

     

    周醫生指,BB 便秘是常見現象,成因主要跟攝取纖維不足、水份不夠及訓練有關。

     

    【醫生教路】  BB 便秘點算好?

    網絡圖片

     

    「纖維可以從水果和蔬菜中找到,媽媽應給孩子每天都進食適量的水果和蔬菜。其次就是要有充足的水份。」

     

    「此外,應讓孩子養成定時排便的習慣。定時將小朋友放在坐廁位置上,盡量不要放  BB 在大人的坐廁上,因為小朋友的腳踏不到地,就難以借力幫助排便。」

     

    周醫生又提醒媽媽不要過份緊張,應以輕鬆的心情面對,因為媽媽緊張的表現,孩子是會感覺得到的,這樣只會令影響孩子的心情,令排便更困難。

     

    【醫生教路】  BB 便秘點算好?

    周栢明醫生

    內外全科醫學士

     

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  • 一到冬天,爸媽最擔心的,就是孩子生病。

  • 不少新手媽媽都有一個疑問,為何小 B 總是晚間時眼仔碌碌不願睡覺,苦了日間要工作及照顧家庭的爸媽,到底有何良方調較 BB 的睡眠時間呢?

  • 初生  BB 趣緻可愛,有如一個小粉糰,爸媽必須小心呵護備至。其中替  BB 沖涼,當中也有不少需要注意的地方。

     

    內外全科醫學士周栢明醫生就有以下 7 大提醒,爸媽替  BB 沖涼時,不妨多加留意。

     

    【醫生教路】 冬天 BB 沖涼 7 大提醒

     

    1) 不用天天沖涼

    如果太天氣太凍,不用每天都替 BB 沖涼,事實上,沖涼太多會令 BB 皮膚表層油脂流失。有時候,局部替BB清潔已可,例如抺抺面仔、手仔、腳仔和屁股仔等,這已經進行了大部份清潔

     

     

    2) 室內溫度

    室溫要適中,太冷或太熱都不宜,一般保持在攝氏 27 度左右為合。

     

     

    3) 測試水溫

    水溫則宜保持在攝氏  37 度或華氏  100 度,相等於人體的溫度。給 BB 沖涼時可先用探熱針量度一下,又或者用手踭去試一下水溫。

     

     

    4) 留意時間

    BB 在日間或晚間沖涼都沒所謂,主要看個人習慣。但要留意  BB 太累、太餓或太飽都不宜替他洗澡。

     

     

    5) 用具齊備

    替  BB 沖涼之前,所需用品必須先預備妥當,例如綿花球、毛巾、沐浴用品、乾淨衣物等。不要洗澡至一半時才去拿物品,要留意安全,那管只是離開一刻又或別個面去都不適宜。

     

     

    6)  水不宜多

    放在浴盤的水不宜太多,以免浸親  BB。一般來說,放在浴盤的水位太約 13 厘米 5 吋即可。若是初生 BB 臍帶還未甩掉的,更加不要將 BB 浸到浴盤去。

     

     

    7) 進行按摩

    替  BB 沖涼時,可同時給  BB 按摩,這樣可令  BB 感覺輕鬆,又可增加親子關係。

     

    【醫生教路】 冬天 BB 沖涼 7 大提醒

    周栢明醫生

    內外全科醫學士

     

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  • 每逢轉季,媽媽最擔心的一定是孩子容易生病。踏入秋天,其中最令媽媽困擾的,就是孩子哮喘發作。尤其看到小朋友出現喘氣甚至呼吸困難的情況時,媽媽真的徹夜難眠。

     

    香港的空氣污染情況嚴重,近年患上哮喘的人數也有所增加。根據香港哮喘會  2011 年公布的數字顯示,香港  700 萬人口當中就有  100 萬名哮喘患者。

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    兒科專科醫生容立偉指出,哮喘屬於支氣管過敏的毛病,通常於早晚時分較易發作。

     

    患者主要受外來物體的刺激引致支氣管收縮,會出現如喘鳴、胸口翳悶及咳嗽等病徵。嚴重者會出現呼吸困難,甚至有可能令腦部缺氧引致死亡。

     

    當發現孩子有以上病徵時,應立即求醫。「醫生會用藥,主要分口服和吸入劑。吸入劑的副作用較少,吸入劑通常又分兩類型,一是預防性,另一則是舒緩性。」

     

    一旦孩子哮啃喘發作,應該其盡量在家中休息。「透過改善家居環境善,如減少家中的塵埃像地毯的毛等東西;盡量保持家居乾爽,溫度調較於26度左右等,都可令患者得到舒緩。」

     

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    誘發哮喘的因素

     

    1) 家居內存有誘發哮喘的物質如塵埃、寵物的毛及排洩物、盆栽植物的花粉等。

     

    2) 污濁空氣如汽車廢氣、地盤的泥塵、香煙的煙霧等。

     

    3) 寒冷空氣,如天氣突然轉冷、氣溫突然轉變如出入冷氣房間。

     

    4) 產生敏感反應的食物或藥物。

     

    5) 患上呼吸道感染疾病。

     

    6) 不健康的生活方式,如情緒緊張或低落、劇烈運動。

     

    預防方法

     

    1) 保持家居清潔

     

    2) 避免混濁空氣的環境

     

    3) 注意天氣變化

     

    4) 避免曾經導致敏感性反應的食品或藥物

     

    5) 及早治療呼吸道感染

     

    6) 實行良好的生活習慣

     

     

  • 爸媽最怕 BB 生病,除了肉痛兼心痛,給 BB 餵藥也是其中考起爸媽的難題。

  • 除了前篇提及的趴睡,BB 仰睡及側睡同樣各有利弊。

  • BB 的生活作息,不是吃就是睡,BB 吃得好睡得香甜,爸媽就可大感放心。

  • 踏入秋天,容易患上腸胃炎。近日,馬鞍山就有學校爆發諾如病毒。昨天新聞報導,區內一所幼稚園感染諾如病毒 (又名諾沃克類病毒),共 22 人受到影響,當中共有 2 名學童需入院治理。

     

    根據防護中心的最新資料顯示,今年截至9 22 日,共錄得 99 宗院舍爆發急性腸胃炎個案,906人受影響,當中 28 宗經實驗室確診,其中 21 宗與諾如病毒有關。在  99 宗個案中,安老院舍有 35宗,幼稚園或幼兒中心、小學和其他院舍各有 20 宗,醫院有 3 宗及中學有 1 宗。

     

    兒科專科醫生容立偉表示,諾如病毒主要經接觸傳染。例如接觸患者的嘔吐物或糞便;接觸受污染的物品;或經嘔吐時產生的帶病毒噴沫傳播等。

     

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    患者通常會出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、輕微發燒及不適等徵狀。潛伏期通常為  12 48 小時。

     

    治理方面,容醫生指,一般會採取支援性治療。患者須補充足夠的水份,一般可於 3 4 天內痊癒。

     

    預防諾如病毒八大提示

     

    諾如病毒感染並無預防疫苗。防患於未然,容醫生提醒,平日應多加注意個人衛生。

     

    1) 維持良好的個人、食物及環境衞生。

    2) 處理食物或進食前、如厠或更換尿片後須用梘液和清水洗淨雙手。

    3) 準備吃之前仔細清洗水果和蔬菜。

    4) 所有食物(特別是貝殼類海產)應該徹底煮熟才食用。

    5) 有嘔吐或腹瀉徵狀的人士,切勿上班或上學,並應延醫診治。

    6) 必須立即清理嘔吐物/糞便,及徹底消毒被污染的地方(詳情請參閱以下有關消毒的指引);清理期間,應安排其他人士遠離嘔吐物及被污染的地方。

    7) 清理或處理嘔吐物及糞便時,須戴上手套及口罩,事後必須徹底洗手。

    8) 被服衣物及環境表面若被污染,應即時用  比  49 稀釋家用漂白水(份含  5.25% 次氯酸鈉的家用漂白水加入  49 份清水中)作徹底清洗和消毒,事後並須徹底洗淨雙手。

  • 子女健康快樂成長,是每個為人父母最大的願望。如果孩子聰明精靈兼活潑,爸媽當然樂上加樂。

  • 爸媽都想孩子健健康康,但現實卻是,人總難免會有生病的時候。