2019-10-21, 週一

健康

  • 爸媽最怕小朋友生病,小朋友當然也害怕生病要看醫生、打針、吃藥。但如果睇醫生時置身於擺滿了 Hello Kitty 的診所內,小朋友會否沒那麼害怕呢?

  • 天文台未來七天天氣預測,預期未來數日天氣嚴寒,市民特別是長者和長期病患者應採取適當措施,家長在為子女做好禦寒措施時,應注意嬰兒衣物宜輕巧,以防嬰兒體溫過高。在孩子就寢時,亦應留意各個要點,保障健康以策安全。

  • 兒科醫生經常掛嘴邊的說話,寶寶吃得睡得便便得,基本上,身體健康情況便不用太過擔心。

  • 不少家庭都由媽媽負責掌握飲食大權,每一餐該弄甚麼給孩子吃?既要美味可口,讓一家大細吃得開懷之餘,更要有益有營養。

  • 世界衛生組織訂立「2015世界脊骨日」,大家都關注脊骨健康的問題。尤其對於小朋友而言,脊骨出現問題有可能會影響孩子的學業。

    香港執業脊骨協會與童夢慈善基金合作,於 9 月份為 8 11 歲學童抽樣檢查脊骨健康情況,結合透過手機 APP 2015 年收集所得近 370 名港人自我檢查脊骨健康結果樣本,發現約半數港童擁有三大主要脊骨問題。

    港男寒背比率更高達 71%。逾半港人因脊骨情況而導致寒背、腿及頭部等問題。

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    港童三大問題:高低肩、頭部傾斜、頭部前傾

    港童調查部分主要訪問學童及家長護脊認知程度及取向,發現雖然逾半數(56%)家長認為脊骨健康會影響孩子學業,但卻僅得 2 % 學童曾接受脊骨檢查。19%受訪港童表示曾出現痛症,最多為腳痛。香港執業脊醫協會表示,健康學童不該出現痛症,調查結果極度值得各界關注。香港執業脊骨協會提醒市民,定期檢查脊骨,可預防未來嚴重的脊骨問題。

    香港執業脊骨協會主席朱君璞表示,因為科技的發達,人們生活習慣改變,學童學習和遊戲的方式和以前不同,依賴電子產品的低頭族兒童也愈來愈多。

    香港執業脊骨協會公共關係委員朱珏欣醫生公布 8 11 歲學童抽樣檢查脊骨結果,發現約半數港童擁有三大主要脊骨問題,分別為高低肩(65%)、頭部傾斜(48%)及頭部前傾(46%)。受訪學童當中近兩成(19%)港童表示曾有痛症,最普遍為腳痛。另外,亦有不少學童表示曾有頭痛、肩頸痛、背痛及腰痛等病徵。

    港童書包過重

    港童受痛症困擾的其中一個成因源自書包偏重,受訪港童的書包平均重量是 6kg,已是小學生一般個人體重的 1/5,較標準 1/10 的比例高出 1 倍。朱珏欣分析,由於學童長期背著過重的書包因而形成高低膊。加上過重的書包會令學童使用電子產品的時間愈來愈長,以及使用時姿勢不正確,如長期低頭,令到頭部前傾及寒背更嚴重。加上運動少,肌肉不夠力,學童容易產生各種痛症,當中以腳痛和肩頸痛居多。

    總結 2015港人三大主要脊骨問題

    第一位 第二位 第三位
    整體港人 寒背(63%) (60%) (50%)
    港男 寒背(71%) (61%) 頭部傾斜(51%)
    港女 (59%) (54%) 寒背(48%)
    港童( 8 11 ) 高低肩(65%) 頭部傾斜(48%) 頭部傾斜(46%)

    護脊小貼士

    1)定期檢查脊骨,預防未來嚴重的脊骨問題。

    2)使用電子產品時注意正確的姿勢。

    3)勿過度使用電子產品。

    4)注意學童的書包是否過重。

    5)定期進行適量的伸展運動。

    免費下載 脊骨健康檢查App

    協會自去年開始與香港城市大學合力開發「好知勢」自行監察健康App,日後市民可透過手機或電子手賬的視像鏡頭,即時檢查個人脊骨健康情況。

  • 對於新手父母而言,照顧初生  BB 當中實在有不少需要學習的地方。就以不同的疾病為例,也可能是過往從沒留意或聽聞過的。

  • 今日新聞報導又一宗小孩子被性侵的消息,侵犯小朋友的竟然是至親的人,小編聽到後真的感到心疼。

  • 閱讀圖書對小朋友的學習和成長有莫大幫助,但在日常接觸圖書的過程中,同時容易接觸到黏附在圖書上的細菌。

     

    東華三院於今個學年為屬下 15 所幼稚園引入先進的圖書除菌機,讓幼兒經常接觸的圖書得到徹底消毒。

     

    【幼稚園動態】 引入圖書館除菌機   培養良好衛生習慣

    東華三院主席何超蕸(右)及學校義工姨媽(左)向小朋友講解圖書館除菌機的用途及好處。

     

    東華三院主席何超蕸表示,希望透過引入圖書館除菌機這項設施,可為幼兒建構清潔衛生的閱讀環境。她又謂該院希望藉此加強家長、學生及學校員工三方面的防菌意識以及對防菌教育的重視。從幼兒開始,慢慢灌輸正確防菌知識,培養幼兒良好的衛生及生活習慣。

     

    該院為屬下  15 幼稚園購入合共 15 部圖書館除菌機,投資近 850,000 元。以每部機可以正常運作五年來計,總受惠學童約 2 萬人。

     

    【幼稚園動態】 引入圖書館除菌機   培養良好衛生習慣

    東華三院為屬下  15 幼稚園購入合共 15 部圖書館除菌機。

     

    圖書館除菌機的技術源自韓國,由台灣企業引進相關技術,並進行技術改良及生產。現於中國內地、澳門、台灣等地的大中小學及公共圖書館使用。

     

    此機乃透過風機及紫外線光為圖書館清潔及消毒,並會使用高科技靜電濾紙收集書本的灰塵。消毒程序於  30 秒內完成,能同一時間清潔 3 本書而不破壞書本表面外觀及內頁,且能夠消滅  99.9% 細菌。

     

    【幼稚園動態】 引入圖書館除菌機   培養良好衛生習慣

    圖書館除菌機能夠消滅 99.9% 細菌。

     

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  • 讓孩子從遊戲中探索,除了提供道具和給予孩子安全及足夠的空間,最重要的是爸媽的參與。

     

    爸媽可以在旁觀看或跟孩子一齊玩,但要讓孩子作主導,在安全的情況下,不要去規限他。並且要投入他的遊戲,回應和欣賞他的主意。

     

    如有需要時可向孩子作出建議,幫孩子加入新的意念,讓他串連事件的關係。

     

    提議他去扮演他熟悉的經歷,不然他將會無法想像。以下啟發創造力的活動,爸媽不妨跟孩子一起進行。

     

    【從遊戲中探索】   必學 9 個啟發孩子創造力的活動

     

    1) 創造自己的舞步。

     

    2) 用玩具樂器或敲打會發聲的物件來創造音樂。

     

    3) 利用歌謠曲譜自編歌詞。

     

    4) 編個故事講出來。

     

    5) 編個笑話。

     

    6) 想出一件物件可以有的不同用途。

     

    7) 創作新的遊戲規則。

     

    8) 誘導孩子去觀察及欣賞身邊的事物,包括欣賞大自然和藝術品。

     

    9) 利用家庭用品來玩,例如沙發的坐墊可用來砌屋、築隧道、坐上去做船或騎馬、作為餐盤……等等。

     

    還有很多其他的活動,等待你和孩子一起用心去創作。孩子容易受環境影響,若你常常可以從不同的角度思考,表現你的幽默感和彈性解決問題的能力,他便會以你為榜樣,模仿你的創造力。你給予孩子的支持,就是培養孩子創造力的主要因素。

     

     

    摘自:衛生處家庭健康服務

     

     

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    寶寶病倒,最令父母憂心。謂預防勝於治療,除了在日常生活中注意衛生,增強寶寶免疫力才是最佳健康方案。

    母乳餵哺可以提高寶寶免疫力,以抵禦外來病菌。

    寶寶出生後開始逐步觸細菌,建立起自己的免疫系統。在此期間,寶寶免疫力低,寶寶往往變得容易受到感染。這兩、三年是建立免疫系統的黃金時間,在飲食及生活習慣方面,父母可以從飲入手,讓他更健康成長。

    只要腸道的免疫統發展成熟,便有助減少感染和疾病。腸道可以阻止病原體進入人體,是體內最大的免疫器官。

    腸道內的菌群會影響腸道免疫系統,只要菌群比例確,腸道便得以保持健康,提升免疫力。以下營養素有助刺激寶寶腸道中益菌的生長,促進腸道健康:

    • 母乳低聚糖 (Human Milk Oligosaccharides, HMO),此類天然存在於母乳中的複合低聚糖能維持嬰兒腸道菌群平衡,提高免疫力。科學研究顯示,HMO獨特的結構可與病原體結合並排出體外,從而減少腸道感染機會,而有可能結合的病原體包括常見引起嬰幼兒腸胃炎的輪狀病毒及諾如病毒。
    • 益生元,如 OF (Oligofructose), FOS (Fructo‐oligosaccharides) GOS (Galactooligosaccarides),為益生菌的生長要素
    • 益生菌,如雙歧桿菌及乳桿菌

    嬰兒腸道菌群於兩至三歲成長期內才穩定下來,所以早期的菌群繁殖對嬰幼兒十分重要,父母宜把握在兩至三歲的關鍵時機,讓寶寶吸收多元營養,建立健康腸道菌群,提升寶寶免疫能力。

  • 天氣轉冷,衞生署衞生防護中心今日(12 月  15 日)表示,由於未來一兩日氣溫下降,提醒市民要特別注意健康,除了長者和長期病患者應及早接種流感疫苗和採取適當措施外,嬰兒就寢時,父母也應注意以下安全事項:

     

    【溫馨提示】 天氣轉冷   寶寶就寢 5 大安全注意事項

     

    1) 保持房間空氣流通,溫度適中;

     

     

    2) 緊記讓嬰兒仰睡,嬰兒可在沒有使用枕頭的情況下安睡;

     

     

    3) 讓嬰兒睡在堅實和大小適中的床褥上,切勿在嬰兒睡覺的地方放置軟身物件和寬鬆被鋪;

     

     

    4) 確保嬰兒頭部、面部及雙手外露,不會被遮蓋;及

     

     

    5) 與嬰兒共睡一室,最安全是讓嬰兒獨自在嬰兒床上睡覺,並把嬰兒床放在父母房間床邊的位置。

     

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  • 孩子到了  6 歲左右,口腔內牙列四端的乳臼齒之後會長出恆齒的第一大臼齒,即「六歲齒」。

  • 孩子到了該換牙的時候,必然會出現林林總總不同的問題,為你解答其中的一些。

  • 雖然孩子是自己所出,但跟 BB 溝通,有時候也真的無從入手,想了解 BB 多些,令大家的溝通無間,以下 5 大技巧,爸媽不妨作一參考。

     

    1) 面對面

    「面對面」可令孩子清楚地看到你的面部表情,而你也可以更容易觀察到他的一舉一動,以達致互相交流的效果。你可蹲下或坐在地上來配合他的高度。

     

     

    2) 孩子主導

    在溝通過程中,以孩子作主導可提高他的溝通意欲,使他樂於與你一起發掘和認識身邊的事物。你可先觀察孩子當時的興趣或正在玩甚麼,再跟隨他的興趣一起參與,成為他的玩伴。

     

    假如孩子對你選擇的遊戲不感興趣,便不應勉強,以免令他產生煩厭。例子:媽媽本想和囡囡玩膠圈,但她卻對拋球更有興趣,媽媽便跟隨她的興趣一起拋球,並描述她的動作及教導相關的詞彙。

     

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    網上圖片

     

    3) 多談及眼前的事物

    向孩子描述眼前的事物,不但可加強他對事物的認識,更能有效地幫助他的語言發展。你可配合當時的情景和孩子的興趣邊說邊做,用簡單的說話來描述自己或孩子的動作,把各式各樣的詞彙,例如物件的名稱、特性和功用等,用簡單的語句介紹給他,讓他更容易掌握說話的意思。

     

    記著不要不停地說,在適當時要稍作停頓,讓孩子有機會回應和參與,從而增加他學習表達自己的機會。例子:當爸爸和仔仔一起玩時,爸爸簡單地形容當時的情景,一邊遞上玩具鴨形圈圈,一邊說「鴨鴨」、「擺落去」,並描述它的特徵:「有窿窿呀!」。

     

     

    4) 多回應、多讚賞

    在溝通過程中,父母要對孩子的示意和嘗試表示讚賞,並作即時的回應。這不但可鼓勵他繼續參與,還可讓他樂於與你溝通,學習表達自己。你可在孩子主動發出聲音或用動作示意時,模仿他的動作和猜想他的意思,同時用簡單的說話把它說出來作回應,並對他的嘗試表示欣賞。

     

    例子:爸爸和仔仔一起玩套圈圈時,會對他的參與表示讚賞。而當孩子用叫聲表示不耐煩時,爸爸便猜想到他不再感興趣,就回應說:「你唔想咁樣呀?不如玩呢個呀?」

     

    5) 合理的期望

    培育孩子成長是充滿喜樂和挑戰的。他們都有不同的發展速度和能力,個別孩子可能在某方面發展較成熟,而在其他方面則較遜色。

    父母要明白和接受孩子的發展有個別差異,進度會表現不一。

     

    有些時候,就算你已運用有效的溝通方法去培育他,他的表現亦不一定如想像中有顯著進步。只要你隨著孩子的學習步伐,耐心地引導,他便可在輕鬆的環境下開心地成長,而你亦能享受箇中的樂趣。

     

    摘自:衛生署家庭健康服務

     

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