2020-09-23, 週三

全職媽媽

  • 【Magic】施展Comfort Food魔法 煮出甜蜜親子關係


    蔡瀾說過,所謂Comfort food是吃了舒服、舒暢、不拘禮、過癮、美味,像媽媽做的,一定很飽,而人一飽,一定很有滿足感。


    不同文化有不同的 Comfort food, 例如美國的芝士通心粉、英國的香腸配薯蓉、中國的粥、湯麵、韓國的湯飯、日本的關東煮、星馬的海南雞飯、印尼的撈麵等。在字典裡找不到 Comfort food 一詞的中文翻譯,我「貼地」一點叫它做 「治癒食物」。


    早前看過一篇關於Comfort food 的報導,營養師指有專家研究食物與情緒的關係,發現有些食物若蘊含維他命B6、色胺酸及Omega 3等營養素,便會有助大腦製造血清素,令人心境平和、心情舒暢。該營養師續指Comfort food 包括了牛奶、麥片、香蕉、芝士、果仁及雞肉等。翻查資料,Comfort food 在西方社會是指令人吃時有種愉快、親切感覺的食物,它們通常是容易烹煮、價格大眾化、及容易購買。


    記得十多年前一個夏天,我前往北京大學上課期間,咽喉發炎厲害,進食甚至連說話都有困難。那時人離家遠,唯有出外求救。幸好,我發現學校外賓樓宿舍隔壁的小飯店,每日供應多款新鮮、無味精的廣東老火湯,例如玉竹豬瘦肉湯、冬瓜瑤柱陳皮煲老鴨、清補凉煲豬背骨湯、青蘿蔔薏仁豬骨湯等。我每日早及晚飯前都來一碗老火湯,十多塊錢一盅湯,賣完即止。


    北京的夏天,氣候炎熱,令人食慾下降,同時亦令水分流失。因此,那時「老火湯」就是我的Comfort food,「一啖湯水」對於我來說比鮑參翅肚等名貴菜式更為重要,關鍵是補充水分,降火排毒,以抒緩咽喉不適,令我順利完成北大學習。


    早前因工作繁忙,甚少親自下廚。現在做全職媽媽,我有更多時間可以煮飯給家人,不用像從前時常外出吃飯。有一天,帶女兒上學途中,我問她晚上想吃什麽,她說:

    「媽媽煲的紅蘿蔔栗子粟米湯是全世界最好飲的湯。」(説罷還給我兩個吻)。

    我當然對她誇張的說話十分受落,當日到街市買新鮮食材。預備好所有材料後,大概兩個半小時便製作完成。晚上女兒二話不說便喝下兩大湯碗,看她喝後面頰紅紅,嘴角帶上滿足的微笑。我頓時感覺温暖,一切日常瑣事辛勞也暫時忘記了。「紅蘿蔔栗子粟米豬展湯」不是什麼名貴保湯,但是做法簡單,只要把食材洗切好後一起加水煲滾便成。這款湯水一家大小秋冬喝最好,清甜可口,保健滋潤,是我家的Comfort food,也是我與女兒的共同回憶。

    Comfort food是十分個人的,它會因應個人喜好、生活文化及經歷而有所不同。到現在,「湯」仍在我Comfort food 清單中佔據重要位置,它帶給我滋潤、温暖的感覺,同時也給我力量。

    心裡覺得累的時候,是什麼食物能讓你忘掉一切繁雜瑣碎?希望大家也能透過Comfort food,找到自己的心靈雞湯。



    作者簡介
    Marina

    毅然放下工作,當上全職媽媽。從事企業及慈善公關十多年,

    現正修讀教育博士課程,望與女兒一起學習,共同成長。

  • 初生寶寶胃很小,一天要餵8-12次。以一天24小時計,即每兩三小時就要餵一次!

  • 據美國一個調查顯示,全職媽媽月薪就算以最低工資計算也有HK$38,910,而以普遍市場薪酬計算則達HK$73,830。偏偏現實情況是有汗出,沒糧出,24小時工作,年終無休,毫無晉升機會,沒福利,沒假期,所得工作經驗也在將來轉職時無用武之地,甚至阻礙事業發展...... 可是全職媽媽卻是甘之如飴,這就是母愛的偉大。

  • 傳統智慧告訴我們BB有必要用爽身粉:吸汗、防熱痱、汗癬,更可避免汗濕吹風著涼。

  • 一般人以為全職媽媽不用上班,會較雙職媽媽輕鬆,但事實卻非如此,以下一位全職媽媽的心聲分享,大家會發現她們的壓力其實並不輕。

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    百潔布是每位家務達人必備的好幫手,尤其是清洗廚具和食用器皿時,百潔布能輕鬆擦走頑固污漬而不損壞器具,是價廉物美的好工具。

    原來只要幾個小技巧,便能使百潔布變得更好用。各位媽媽們快點學起來吧! 

     

    秘技一:把百潔布剪去一個小方格,便能更方便地清洗杯邊和碗邊,清洗後更可以晾在水喉上。

    百潔布

    百潔布

    百潔布

     

    秘技二:把百潔布的海棉部份切成條狀,小心不要切開較硬的綠色部份。卷起來並用橡筋束好後,把兩根木筷束在橡筋和百潔布之間,便能輕鬆清洗高身的杯子、水樽等容器。

    百潔布

    百潔布

    百潔布

     

    秘技三:把百潔布海棉部份切開一個小缺口,放入一片舊肥皂,清潔時便能自動產生肥皂水,方便清潔洗手盆等位置。

    百潔布

    百潔布

     

    秘技四:把兩片百潔布的海棉和綠色部份切開,分別套在夾子的末端,便能輕鬆清潔書房或抽氣扇的百葉簾,避免被窗簾刮傷。

    百潔布

    百潔布

     

    秘技五:把百潔布海棉部份切成小方格狀,小心不要切開較硬的綠色部份。完成後便能輕鬆抹除各種網狀物件的縫隙,如風扇外殼。

    百潔布

    百潔布

     

    由於百潔布易藏污垢,每隔兩天便要仔細清洗。但百潔布經常滴水,有什麼好方法可以晾乾之餘又不會沾濕廚房?只要把一個膠樽裁剪成以下形狀,便能掛在水龍頭上晾乾百潔布,水滴亦會從樽口流至鋅盆,簡單又方便。

    百潔布

    百潔布

     

    資料來源:三分日記  

  • 三八婦女節前夕,筆者應邀做一個有趣的訪問:「做家務」,分別接受「執屋」、「熨衫」及「拖地」等挑戰。老實說,筆者不擅長做家務,平日大部份繁瑣的家務都拜託家人分擔,這次的挑戰正好讓筆者體驗也自省,願意承擔家務的人實在值得尊敬。

  • 樂苗坊資深註冊社工文珮琪姑娘指出,社會風氣絕對是令現今全職媽媽壓力上升的原因之一。

  • 平凡媽媽一手創立的事業相當成功,但原來還未發展自己事業之初,平凡媽媽曾經有段時間是放下所有工作,全情投入當全職媽媽的。

  •  【幸福】不可能錯過的時光 全職媽媽無悔當初決定

    這天早上,我又「再展開」全職媽媽的生活:為女兒預備早餐,打點她上學的一切。我說這是「再展開」,是因為在我之前的工作生涯裡,試過多於一次選擇短暫放棄全職工作,那就是在女兒剛出生到一歲,以及兩歲多剛進幼兒園的時候。與其說想見證她每一個重要時刻,不如說我要陪伴她走過人生的轉捩點和不同階段。到了現在,女兒又要踏進人生另一個階段——小學,很多朋友都問我,既然孩子現在整天都在學校,我卻再次選擇離開職場,不覺得浪費工作經歷、放棄未來發展機會嗎?

    上班為自己帶來收入,經濟獨立,同時也有自己的社交圈子,透過工作,我可以自我增值,不會和社會脫節;當一個全職媽媽,我每天卻要為著孩子和家庭的事情操心,特別是孩子年紀還小時,日常生活都要靠媽媽貼身(心)照料,老實說,的確叫為母的我身心俱疲。畢竟,小孩子需要媽媽陪伴的時光,總會隨著他們成長而減少,而在這期間如何兼顧工作和家庭,相信是每個在職媽媽每日都在鑽研的重大課題。對我來說,決定當一個全職媽媽絕對不是放棄自己,相反,這是忠於自己的一個重要選擇。

    我知道女兒屬於觀察型,她活潑天真,對人和事也比較敏感。當她要走進一個新環境,展開小學生活,所面對新的人和事,都必須花時間適應,更需要媽媽在旁邊陪伴她去面對生活中每一個小難關。相比職業女性的多姿多彩,全職媽媽的生活看似單調,但是說真的,我最享受的就是每天與她手挽手,送她上學的那段路,那是最親密、最美好的時光,聽聽她告訴我每天她最期待什麼、學習上有什麼困難、想跟同學們玩什麼遊戲、最喜歡哪一位老師,還有就是她最期待媽媽接她放學時會與她分享什麼下午茶。每天看著她一步一步走上學校長長的樓梯,爬到頂的時候回頭向我揮手道別,那一刻,我的心會莫名地激動起來——她由小時候的怕生,到現在自信滿滿的自己走進校園,我知道女兒長大了,她很快便能適應小學生活,我感到很欣慰,也很感恩我能陪伴她成長。

    雖然我的人生轉換了跑道,需要重新適應這種生活模式,但是我覺得能為女兒當一個全職媽媽,是很值得自豪的事情。我會為自己訂立目標,在孩子上課的時候繼續進修,現在修讀教育博士課程,除了自我增值,也希望可以身作則,告訴女兒克服困難、終身學習的重要。

    每份工作也有苦與甜,而人生中每一個選擇都沒有絕對的對與錯。一些我認為好的工作、好的選擇,或許對於你來說並不適合,這道理反之亦然,因為每一個人、每一個家庭都有不同的環境和選擇,選一條忠於自己、適合自己、不用跟他人比較的路,走起來一定會輕鬆一些。


    【幸福】不可能錯過的時光 全職媽媽無悔當初決定

    作者簡介
    Marina

    現時是全職媽媽,育有一女。從事企業及慈善公關十多年,現正修讀教育博士課程,她望與女兒一起學習,共同成長。

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    不少人對全職媽媽有種誤解,以為她們毋須外出工作,僅要處理家頭細務,生活肯定悠閒自在。然而,美國有研究證實,全職媽媽不比上班族輕鬆,繁忙程度堪比打兩份工!

    美國知名食品公司「威氏」進行了一項研究,追訪2000名子女年齡介乎512歲的全職媽媽,分析她們每星期的行程及生活習慣,以了解全職媽媽的工作情況。結果發現全職媽媽每天平均工作14小時,而且沒有「假日」,一星期花在家事的時間接近100小時,超過兩份全職工作的總時數。

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    研究人員綜合所有數據,發現多數全職媽媽大約在上午6時半開始工作,在晚上8時半完成所需處理的事項,期間僅有1.7小時休息時間。有40%受訪媽媽更指,經常覺得要處理的事沒完沒了,猶如「無盡的工作」。

    精神科醫生周秉萱指,全職媽媽休息時間少,加上沒有「同事」分擔辛酸,如得不到丈夫或子女體諒,便容易出現抑鬱徵狀,如沮喪、失眠、自我觀感低下等。

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    她建議全職媽媽每星期必須安排專屬自己的時間,做自己喜愛的事。同時亦要保持社交,定期聯繫朋友,與世界保持接觸。全職媽媽亦可透過互聯網、家教會等渠道,認識跟自己處境相近的人,互相交流和傾訴,成為彼此的心靈支柱。

     

    來源:https://abc7.com/family/study-shows-moms-work-the-equivalent-of-25-full-time-jobs/3238785/

  • 【放棄厚職】全職媽媽做義工10年 教家長細路playful

    玩是兒童生性,但有些小朋友無法盡情參與遊戲。馬慧敏(Anita)曾是貿發局高層,10年前上司因癌症離世,令她領悟人生,毅然放棄事業,轉做全職媽媽。機緣巧合下,她加入智樂兒童遊樂協會籌款工作,發現自己對培育下一代十分感興趣,希望他們享受童年,所以10年間經常帶孩子以義工身份參與遊戲服務及工作,推動兒童遊戲文化。

     

    Anita現時是智樂兒童遊樂協會執行委員會主席,育有數名子女,10年間參與及舉辦智樂遊戲服務及工作,例如7月中一家人籌備「Playful Ooonuts 慈善義賣活動」,並由大女Alicia聯繫名模Amanda S.合作,共籌得5萬元,以支持機構在疫情下兒童遊戲服務及工作,讓因為資源匱乏而無法盡情參與遊戲的小朋友,能夠體驗遊戲所帶來的樂趣,並讓大朋友體驗如何在家中當起好玩爸媽,好讓孩子得享Playful Moments,愉快健康成長。

     【放棄厚職】全職媽媽做義工10年 教家長細路playful● (左起)Alicia、Anita及Amanda S.一起炮製Playful Ooonuts。

     

    此外,Anita讓女兒在停課期間與同學嘗試策劃及組織一個自創Playbox的小型項目,合力設計並製造了40多個Playbox送給有需要的小朋友。她說,「我們一家很喜歡為Playright做義務工作,一同幫手包裝Home Playbox。」

     

    【放棄厚職】全職媽媽做義工10年 教家長細路be playful● Anita(中)與醫院遊戲師及智樂管理層為病童準備視像生日會。

     

    Anita一家人現時都積極投身智樂義務活動。Anita希望透過自己身體力行及兒童參與慈善活動的個人經歷,讓參與活動的家長從中也得到啟發,重視身教,說:「只要家長是好玩爸媽,保持Playful 心態,小朋友就會變得Playful,童年就會快樂。」

     

    她憶述10年以前,任職香港貿發局高層期間,有天突然接獲上司因癌症離世的消息,頓時有所領悟,「孩子真的成長得很快,在他們成長的歷程中,我發現他們與自己結伴同行的時刻稍縱即逝,實在是光陰一去不復返,於是我放棄了自己事業的發展,回家照顧和陪伴當時還年幼的女兒,協助及見證她們成長。」

     

    當上全職媽媽的Anita認為,與其在家中等待女兒上學放學參加興趣班,不如把自己的工作經驗和能力專注於義務工作之上,經朋友介紹下認識了智樂,並幫忙籌款的工作,推動她對兒童遊戲的熱枕。在每一次活動見到小朋友就感到非常開心,並發現自己對培育下一代越來越感興趣,希望他們享受童年。

     

    【放棄厚職】全職媽媽做義工10年 教家長細路be playful● Anita大女兒Alicia(右)在內地為小朋友當義工老師,與學生一起在操場上玩皮球。