2020-11-25, 週三

家庭關係

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    家庭成員的角色各有不同,對於孩子而言,母親在家中的地位如何十分關鍵。由媽媽的地位可以反映出這個家庭的幸福指數,亦可以影響到孩子的價值觀。

    孩子感到最舒服幸福的時候,媽媽扮演著什麼角色呢?

    膽小軟弱的媽媽

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    有類媽媽的性格比較軟弱,和老公的感情關係大多數不對等。當出現衝突的時候,軟弱的媽媽通常會選擇隱忍,一次又一次累積下來,老公亦會習慣不尊重老婆的不健康關係。
    孩子在這樣的家庭環境中長大,不但情緒受抑壓,價值觀也會受到影響。特別是女孩,在目睹媽媽的遭遇,她們大多數會變得自卑,缺乏安全感,亦不擅於與人建立親密關係,對任何人都提防三分,心牆十分高。

     

    強勢果斷的媽媽

    【家庭排名】媽媽地位如何 仔女幸福度如何

    有一類媽媽的能力超班,十分強勢,儼如一個女超人。她習慣下命令,經常指點子女,讓老公和孩子都按着她的計劃走。老公和孩子敢怒不敢言,長久下去,孩子長大後都習慣依賴媽媽,難以獨立,即我們口中的「港孩」。
    即使孩子建立了自己的家庭,這類媽媽也會頻頻關注,對兒子的老婆提出種種要求。而女兒亦會不自覺中受到媽媽的影響,性格變得強勢。

     

    和平互讓的父母

    【家庭排名】媽媽地位如何 仔女幸福度如何

    所謂地位平等,即代表父母雙方的地位都是一樣重要,和諧平衡。家庭是社會的縮影,如果夫妻關係和睦,彼此尊重有愛,對孩子自然會產生積極作用,培養出正面善良的性格。
    孩子在建立自己家庭後,也會與自己的父母一樣,對伴侶尊重有禮。在這樣的環境中,孩子的幸福感當然較高。

     

    媽媽在家庭教育中有著不可撼動的重要地位,如果一個母親總是讓孩子見到自己懦弱或過於強勢的一面,對孩子形成消極的影響;家庭氛圍和樂友愛,夫妻相濡以沫時,孩子亦會有正向影響,自小懂得尊重他人,產生幸福氛圍。

     

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    照顧小朋友極花心血和精神,如家中的老公仍是個「大細路」,作為老婆有時真的有苦自己知。外國有研究指,近半太太認為老公帶來的生活壓力比孩子多,有家庭治療師建議夫妻視婚姻作「鍛煉」,要認清「鍛煉」過程中總會帶來痛苦,但付出才有好結果和收穫。

     

    美國一項調查訪問7,000名媽媽的平均壓力,最高10分為壓力「爆燈」,媽媽平均分為8.5分,反映壓力超大,情況令人憂慮;有46%媽媽說老公帶來日常生活的壓力比孩子更大,因為枕邊人像個「大細路」,變相湊兩個孩子。

     

    調查顯示,約75%媽媽承擔著大部份的育兒和家務責任,約20%人認為配偶沒有足夠的幫助,是她們每天壓力的主要來源;爸爸媽媽的育兒看法不同,同樣令她們感到壓力。

     【家庭關係】媽媽壓力來源調查 揭湊老公比湊仔更痛苦

    家庭治療師兼育兒書作家Hal Runkel表示,「問題不在於男人,而在於婚姻。婚姻本質上是壓力,即是那段是美滿的婚姻。婚姻比育兒更困難,當兩者結合起來,便造成壓力。」

     

    Runkel稱人們總是容易把壓力歸咎於另一個人,並說「婚姻是情感的舉重,這是鍛煉,當你選擇鍛煉時,有時會感到痛苦,但結果是有益的。我不相信太太們真正想要的是聽聽話話、沒有壓力的丈夫。」

     【家庭關係】媽媽壓力來源調查 揭湊老公比湊仔更痛苦

     

    夫妻之道是個終身學習的課題,難以一步登天,加上男女觀點大不同,或者多點欣賞和讚美對方為家庭的付出,已是很好的壓力舒緩劑,雙方亦要學識減壓,令孩子、伴侶不會慘做「出氣袋」,無辜受氣。

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    不少人對全職媽媽有種誤解,以為她們毋須外出工作,僅要處理家頭細務,生活肯定悠閒自在。然而,美國有研究證實,全職媽媽不比上班族輕鬆,繁忙程度堪比打兩份工!

    美國知名食品公司「威氏」進行了一項研究,追訪2000名子女年齡介乎512歲的全職媽媽,分析她們每星期的行程及生活習慣,以了解全職媽媽的工作情況。結果發現全職媽媽每天平均工作14小時,而且沒有「假日」,一星期花在家事的時間接近100小時,超過兩份全職工作的總時數。

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    研究人員綜合所有數據,發現多數全職媽媽大約在上午6時半開始工作,在晚上8時半完成所需處理的事項,期間僅有1.7小時休息時間。有40%受訪媽媽更指,經常覺得要處理的事沒完沒了,猶如「無盡的工作」。

    精神科醫生周秉萱指,全職媽媽休息時間少,加上沒有「同事」分擔辛酸,如得不到丈夫或子女體諒,便容易出現抑鬱徵狀,如沮喪、失眠、自我觀感低下等。

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    她建議全職媽媽每星期必須安排專屬自己的時間,做自己喜愛的事。同時亦要保持社交,定期聯繫朋友,與世界保持接觸。全職媽媽亦可透過互聯網、家教會等渠道,認識跟自己處境相近的人,互相交流和傾訴,成為彼此的心靈支柱。

     

    來源:https://abc7.com/family/study-shows-moms-work-the-equivalent-of-25-full-time-jobs/3238785/

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    今日是「世界精神健康日」,有調查發現港人精神健康指數平均分為46.41分,處於不及格水平,是歷年新低,當中「反送中」引致的社會風波持續數個月,成為牽動港人情緒主因。

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    每年10月10日是「世界精神健康日」,「2019精神健康月」籌備委員會發表「全港精神健康指數調查」報告,於6月21日至7月4日以電話訪問1,009名15歲或以上的市民。

     

    結果顯示,今年港人精神健康指數平均分為46.41分,遠低於及格的52分,亦較去年的50.2分低。56.4%的受訪者精神健康指數不及格,比去年的47.9%上升;31%人的精神健康處於可接受水平;僅12.6%人是良好。

     

    調查指出,41.1%受訪者指「社會爭議」對其精神健康有非常負面/頗負面影響,較去年的23%急升。其次是「家庭」,佔25.5%,而「財政狀況」和「個人前途」亦是顯著因素。

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    精神科醫生麥永接表示,近期社會事件影響著港人精神健康,情況令人擔心。家庭原是人們避風港,但在政治立場難免出現分歧,呼籲不同政見的家人應求同存異,以及多留意個人情緒,若出現持續兩個星期或以上的情緒低落或腸胃欠佳等,應盡快尋求專業人士協助。

     

    此外,慈善機構Mind Hong Kong推出「#你有幾OK」計劃,提升公眾關注精神健康,計劃包括推出網上互動指南,通過開展傾談的小提示及情境短片,幫助港人了解精神健康,以及教導大眾關注身邊人的情緒健康。同時與8位本地插畫家推出WhatsApp貼圖,讓港人可親切地關心及回應家人和朋友,詳情:https://zh.howokayareyou.com/

  • 【殊……】媽媽易發脾氣皆因唔夠瞓?家庭和諧要靠伴侶

    想一想,家裡誰最愛賴床呢?研究發現,女性的大腦運作與男性不同,所以需要更多睡眠時間。各位媽媽以後睡多一會兒也可以理直氣壯呢!

    英國羅浮堡大學(Loughborough University)睡眠研究中心調查了210名中年男女的睡眠情況,發現女性的平均睡眠時間比男性多20分鐘。

    睡眠研究中心主任吉姆·霍爾納(Jim Horne)教授指出,當睡眠不足的時候,女性會更容易感到心理壓力、不安、沮喪、憤怒等負面情緒。同時,因為女性的大腦構造比男性複雜,因此會更易感到疲倦,需要更多睡眠時間去休息大腦。

    大腦構造大不同

    人們要進入深層睡眠狀態,大腦才會把負責思考記憶、語言等的皮質層從感官中脫離,進入修復模式。研究發現女性及男性的大腦構造各異,故女性大多擅長一心多用,同時處理多項事情;而男性則大多擅長集中處理單一事情。

    有研究報告指出,現時女性大多需要兼顧工作及家庭兩大責任,因此經常沒有穩定的工作及睡眠時間,令女性的工作效率下降。

    【殊……】媽媽發脾氣皆因唔夠瞓?家庭和諧要靠伴侶

    美國匹茲堡大學(University of Pittsburgh)精神病學及臨床醫學教授丹尼爾·J.比斯(Daniel J. Buysse)說,就平均睡眠時間而言,女性比男性更長,所以她們似乎相對健康。但女性也更傾向於對自己的睡眠狀況不滿,抱怨難以入睡而且睡不夠。

    針對兩性的睡眠狀態及質量,研究者整理出以下特點:

    • 女性更怕被吵醒

    女性的睡眠不連貫,她們對睡眠中斷後的感受更明顯。

    由於媽媽對幼童的哭聲較爸爸敏感,媽媽們較容易被孩童吵醒,影響睡眠質素。相比之下,男性夜晚醒來的次數更多,這可能是因為男性打鼾的比例較高,而這兩種因素都會直接影響到媽媽的睡眠質素。

    【殊……】媽媽發脾氣皆因唔夠瞓?家庭和諧要靠伴侶

    • 女性更能應付少睡

    賓夕法尼亞州立大學(The Pennsylvania State University)醫學院精神病學教授亞力山德羅斯·弗貢查斯(Alexandros Vgontzas)的研究顯示,當兩者的睡眠時間減少時,女性的恢復能力比男性好。這可能是因為她們的深層睡眠時間更長、睡眠質素更高。

    【殊……】媽媽發脾氣皆因唔夠瞓?家庭和諧要靠伴侶

    • 女性更容易失眠

    雖然睡眠質素高,但女性患上失眠的可能性比男性高50%左右。美國研究者表示,女性比男性更易受到抑鬱症和焦慮症的困擾,這些都與失眠有緊密關係。

    【殊……】媽媽發脾氣皆因唔夠瞓?家庭和諧要靠伴侶

    • 和伴侶同床,睡得少卻幸福

    與伴侶同床共眠時,人們中途醒來的次數會增加,深度睡眠的時間減少,但睡眠滿意度卻更高。匹茲堡大學助理教授溫蒂·特羅克賽爾(Wendy M. Troxel)說:

    「愛人在旁邊的安全感和穩定感,彌補了睡眠品質變差的不足。」 
  • 凱特王妃

    作為全球注目的英國皇室成員,凱特王妃並沒有被傳統束縛,將三位子女的教育權掌握手中,親自培養下一代英國皇室的接班人。有育兒專家大讚凱特王妃一個小習慣,正是推動親子關係的「高招」。

     

    凱特王妃

    凱特王妃的平民式教育深入民心,例如讓子女入讀一般學府,讓他們像普通人一樣與同輩成長;她更致力與小孩建立緊密關係,營造平凡家庭的成長環境。有傳媒拍攝到凱特在街上訓斥子女的畫面,絕不礙於皇室身份而耽誤向子女灌輸正確觀念。

     

    凱特王妃

    此外,有育兒專家發現凱特王妃經常蹲下身與子女溝通,並非常耐心地聆聽子女說話。事實上,威廉王子亦有相同舉動。如此不起眼的小習慣,竟被專家大讚是相當出色的技巧。

     

    凱特王妃

    專家指這項行為是「積極聆聽法(Active listening)」的技巧之一,當成年人蹲到與小朋友相同的高度,小朋友便能感到自己是重要的存在,令他們更勇於表達自己的想法,從而強化他們的溝通能力和自信,有助日後個性發展和改進人際技巧。

     

    凱特王妃

    蹲身之餘,家長亦要細心傾聽小朋友說話,配合專注、具同理心和合適的回應,便可大大促進親子交流。專家指,積極聆聽法的重點在於「專注地聆聽子女心聲」,而非單純思考要說什麼話或提問。當子女感受到自己的意見被尊重,便能放心表達內在想法,父母亦能真正理解子女的情緒,作出適當的引導和安撫。 

     

     

  • 【親情】港人家庭幸福指數僅X分 簡單4招提升幸福感

    建立家庭、生兒育女對好多人來說是幸福的事,有機構調查發現,港人家庭幸福指數只有6.23分,屬一般水平。

     

    香港家庭福利會委託香港中文大學研究團隊開展全港首個「香港家庭幸福指數」研究項目,在去年7月至8月,隨機訪問1,343名18歲或以上與家人同住的港人。調查結果顯示,以10分為滿分,港人家庭幸福指數平均為6.23分,屬「一般」水平。

     【親情】港人家庭幸福指數僅X分 簡單4招提升幸福感

    在家庭內部相關範疇得分較高,包括家庭團結(7.41分)、家庭資源(7.29分)和家庭健康(6.99分)。3個家庭與社會相關的範疇得分則較低,包括社會資源(5.19分)、生活平衡(4.45分)和社會連繫(4.10分)。

     

    研究又發現,中年或以上、曾接受高等教育、擁有中等至偏高家庭收入、或過去一年沒有發生家庭重大變故的人士,在整體家庭幸福指數的分數較高。

     

    負責調查研究的中大社會工作系助理教授黃美菁建議政府考慮制定有關政策以改善市民過長工時的情況,並推動更多家庭友善政策;加強支援強弱勢社群,包括:單親、發生重大變故(例如:失業)和有特殊照顧需要家庭成員(例如:長期病患)家庭,改善他們的生活條件、身心健康和社會支援。

     【親情】港人家庭幸福指數僅X分 簡單4招提升幸福感●(左起)中大社會工作學系馬麗莊教授、黃美菁教授和家福會總幹事葉潤雲公佈全港首個「香港家庭幸福指數」。

     

    提升家庭幸福小貼士:

    .每天與家人說3句簡單話:「早晨」、「唔該」、「多謝」。

    .運用社交媒體(如WhatsApp),向家人說欣賞的話語,減少埋怨。

    .訂定優質家庭時間,如設立「晚飯無手機時間」,一起閒話家常。

    .計劃設計半年或一年一度的戶外家庭日,增進感情。

     

    來源:香港家庭福利會