2019-10-21, 週一

家庭

  • 孩子的情緒智能(EQ),除了受先天質素所影響,後天學習與訓練也十分重要。

     

    家庭是孩子學習情緒的第一個場所,父母對子女情緒智能的發展扮演著非常重要的角色。

     

    如果孩子在成長的過程中得到父母適當的教導,其情緒智能便可與日俱增,對個人的情緒健康、人際關係和成就有重要的幫助。

     

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    認識情緒智商

     

    情緒智能包括以下五個範疇:

     

    一)  認識及察覺個人的情緒

     

     

    懂得掌握自己的情緒反應,了解各種感受的前因後果。

     

    二)  管理自己的情緒

     

     

    能夠以恰當的方式紓解負面情緒,而不會隨意發洩或壓抑內心不快。

     

    三)  自我激勵

     

    能把逆境轉化成積極奮進的機會,不輕易放棄或氣餒,表現出個人的自制力、專注力及應變能力。

     

     

    四)  認知他人的情緒

     

    善觀別人的情緒,可以身同感受,並設身處地為他人著想,明白別人的感受。

     

    五)  妥善處理人際關係

     

     

    掌握社交及溝通的技巧,懂得與人融洽相處。

     

     

    摘自:衛生處學生健康服務

  • 這一代的孩子,經常被指是寵壞了的一代;這一代的孩子,總被人批評沒有責任心,到底如何可培育出有責任心的孩子呢?

  • 現代孩子都是萬千寵愛在一身的,但過份溺愛,隨時會縱中一個小霸王,以下 7 大提點,有助應對小霸王。

  • 很多人說,香港是一個功利的社會。父母想孩子用功讀書,考入名校,將來出人頭地。最好當專業人士賺大錢。

  • 為人父母,必定十分疼愛自己的孩子,但如果過份嬌縱溺寵,對孩子來說,絕非好事。

  • 父母愛鍚子女,總想將最好的東西都全給孩子。事實上,為人父母總有一天要離開人世間,那時間,所有身外物也帶不走,順理成章,所有的財物都會交給孩子。

  • 刻意的追尋,不如勇敢的往前走,幸福又有多遠呢 ?

  • 孩子的情緒智能(EQ)對日後的發展有莫大影響,在孩子的成長過程中,如何培養孩子有良好的 EQ?父母的參與又何起甚麼作用?

    以下親子  EQ 互動 10 式,相信可以幫你一把。

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    一) 父母要注意自己的情緒健康

     

    父母要培養孩子的情緒智能,第一步先要自我檢討,才能了解自己的情緒,並且有效地處理自己及孩子的情緒。

     

    二) 留意孩子的情緒需要

     

    由於孩子未必懂得用說話表達自己的情緒,而多用較間接的方式來表達情緒,所以父母必須仔細聆聽和觀察孩子的說話及行為,找出背後的訊息,才能敏銳地了解孩子當時的感受。同時學懂鼓勵孩子用說話講出內心的感受。

     

    三) 教導孩子觀察自己與他人的情緒變化

     

    增加孩子有關情緒的詞彙,教導他們辨識情緒。

    父母多與孩子分享感受,包括自己的一些負面情緒,並分享或示範自己的處理方法。

     

    四) 多聆聽、少批評

     

    父母嘗試設身處地去明白孩子的感受,用心聆聽孩子的說話,並觀察他們的身體語言、面部表情及語氣。

    當孩子遇到情緒困擾時,幫助孩子去口頭描述當時的情緒,達到安慰的效果,並讓孩子明白可以用言語表達內心的感受。

     

     

    五) 適量的指導、培養孩子解決問題能力

     

    透過適量的指導讓孩子嘗試獨立解決問題,並從錯誤及失敗的經驗中學習。

    父母要為孩子清楚界定不適當的行為,例如一些傷害他人或自己的行為,目的是要讓孩子明白這種表達負面情緒的方式是不恰當的。

     

     

    六) 親子時間

     

    妥善安排工作及家務的時間,每天最少騰出十五分鐘與孩子傾談或遊戲。

    嘗試了解當天在孩子身上發生的事情,鼓勵孩子多回憶及談論愉快的經驗,發掘日常生活中正面的事情。

    與孩子一起檢討不愉快的經驗,幫助孩子去改變負面思想,培養樂觀的想法。

     

     

    七) 父母對子女的肯定和讚賞

     

    留意孩子的優點及長處,對孩子的良好表現加以適度讚賞。

     

    八) 對孩子的期望要切合實際

     

    接納孩子的不同個性、才能和興趣,提供適當的栽培和指導。

    欣賞孩子在過程中所付出的努力,不要太看重成果。

    不要把目標訂得太高,應按部就班地鼓勵孩子達到目標。

     

    九) 良好的待人接物態度

    父母樹立好榜樣,教導孩子良好的待人接物態度。

     

    十) 建立良好的人際關係

     

    鼓勵孩子多參與群體活動,建立孩子在團體中的歸屬感。

    幫助孩子改善社交技巧。以及避免採用不適當的方式處理孩子的情緒。

    摘自:衛生處學生健康服務

  • 前足球先生山度士多年來一直教小朋友踢足球,身為教練的他深明大人要以身作則的道理。

     

    育有兩名分別 4 歲及 6 歲女兒的他,在教養兩名女兒時,同樣做好為人父母的榜樣。

     

    樂於助人是山度士一直做人的宗旨,兩名女兒在父母身上學爸媽的美德,意外地,竟有助囡囡去學校面試時,得到老師的讚賞。

     

    「樂意幫助別人,要不怕蝕底。我一向都如此教導她們。在車廂內見到有老人家要主動讓座,女兒看在眼內,很自然會跟住大人去做。」

     

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    山度士記得一次女兒應考幼稚園入學試,面試時老師將廢紙掉在地上,我的女兒很自然地便替老師拾起廢紙放進垃圾筒內。面試時有好幾個小朋友,只得他的女兒如此做。

     

    「老師之後向我表示讚賞,讚她懂得主動幫助別人。原來老師是故意如此作,為要試試小朋友的表現和反應。」

     

    山度士表示,家教相當重要,在日常生活中,除了父母親身示範何為主動幫助別人外,也會不時作出教導。

     

    「我會教導姐妹倆要互相幫忙,她們很自然就自動自覺去做,有時候我踢完波回家,進到家門,她們便會主動替我拿衣服,這都是平日生活中表現出來,這便是家教的重要。

     

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    延伸閱讀

     

  • 教養之路,從小開始。作為父母,應該在孩子年幼時便教導他們如何尊重別人,有了這正確的人生價值觀以及做人的道理,有助孩子將來的待人接物以及懂得如何跟別人建立良好的關係。

  • 早排有網民留言,話聽到阿仔講粗口,當下嬲到炸裂,星咗阿仔一巴。莫說是聽到阿仔講粗口,相信各位家長只要聽到孩子說話較為粗鄙,都已經無名火起。不過,家長又知否怎樣應對才是好?又為何孩子會說這些話?小編就同心理諮詢師傾過,並為大家問問有何解決方案。

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    心理諮詢師程衛強(Victor)表示,孩子一般會聽到家人或朋友說粗口之後,透過模仿而學習講粗口,因為他們都喜歡有樣學樣,加上父母聽到他們說之後,都會禁止孩子再講粗口,所以令他們更覺好奇。

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    這是一種社交學習的例子,孩子看到別人講粗口後,特別是一些他們喜歡模仿的人說之後,或者會令人其他感到好有型,他們就會學習。

    當家長聽到孩子說了不該說的話時,或會感到憤怒,但Victor奉勸家長應先控制自己情緒,要了解孩子在朋輩或街上聽到粗口是很正常的事,只要父母願意跟孩子討論,也有做好身教,糾正並不困難。他解釋:「父母除單向的禁止外,也應該向孩子解釋,講粗口是不禮貌的行為,又可以利用孩子心目中的「偶像」,如老師、校長等,他們說話都很有禮貌呀!」

    簡單來說,不是單單的禁止,而是讓孩子有一個榜樣去學,讓他們知道應該學什麼。

    有網民就因孩子講粗口,一怒之下打了孩子一巴掌,Vicotr則認為基本上,體罰本身已是一個不好的身教。他說:「有什麼事不開心就可以打一巴掌?如果孩子在學校有別人惹怒他,他又打人一巴掌,父母又會怎樣想?」

    要知道父母的行為也是身教的一種,使用體罰會導致孩子傾向使用武力解決問題。

    4糾正孩子行為小貼士:

    1.讓孩子明白為何那個行為不對

    2.建立學習榜樣,讓孩子知道該向誰學習,也知道該留意怎樣的好行為

    3.身教很重要

    4.在日常見到不當行為,可向孩子解釋,並問問孩子應該怎樣做才是好行為

  • 孩子踏入青少年階段,父母要跟他們好好溝通,似乎比還是小學生時期更有難度。步入青少年時期,年青人的自尊心較重,他們渴望父母對他們信任以及給予尊重。
     
    以下建立孩子自信心及自尊心 6 大貼士,由父母做起,給予孩子肯定,有助孩子心靈健康發展。
     
     
     
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    一) 欣賞子女
    在日常生活中,確認子女的優點,給予真誠的讚賞,家長的肯定足以令子女學 習欣賞自己,培養自尊自信。
    二) 尊重子女
    青少年對事物有自己的看法和喜好,若父母能在有關事情上問問子女的意見, 他們會感到自己是被重視和有價值。
    三) 培養子女獨立處事能力
    平時可按子女的能力,分予一些工作及責任給他們,並逐漸給予機會獨立自主,如決定零用錢的運用,以增強自信心。
    四) 避免比較
    避免在子女面前批評他們不及別人的地方或短處,如:「你的明仔真叻,年年 考第一,我的榮仔就無用啦,讀書唔成,日日掛住踢波。」這些負面評價會打 擊子女的自尊自信。
    五) 幫助子女自挫敗中成長
    當子女遇到挫折時,不要令他們覺得自己是個失敗者,而只是事情做得未夠好,下次更努力就可以了。父母的開解和支持,可以幫助子女重建自尊自信。
    六) 鼓勵子女嘗試不同的活動
    可鼓勵子女多參與課外活動、研習班或興趣小組,作多方面的嘗試,發掘自己 的潛能,每項新的正面體驗均可增強自尊自信。
     
    摘自:衛生署學生健康服務
     
  • 小朋友在成長的過程中,難免會遇到大大小小不同的困難,從少給孩子培養解難能力,有助他們健康成長。

    1) 透過遊戲如:簡單的砌圖遊戲、拼砌火車路軌和模擬日常生活難題的遊戲,引發孩子解決難題和接受挑戰的興趣。

    2) 引導你的孩子找出和說明問題所在,如:當你跟孩子講《三隻小豬》的故事時,鼓勵他動動腦筋:「為甚麼豬大哥有危險呢?」

    【教養有方】  培養孩子解難能力 4 大貼士

    3) 幫助孩子儘量想出最多的解決方法。

    4) 引導你的孩子選擇一個解決方法,如果他未能決定,就提出幾個選擇讓他取捨,如:「你要用鉛筆還是顏色筆畫太陽?

     

    摘自:衛生署健康家庭服務

  • 香港地人人都有壓力,就連小朋友也不例外,事實上,香港讀書壓力實在不輕,爸媽可如何協助子女處理壓力?

     

    找出主要的壓力來源,可以幫助我們集中精力來有效解決問題。對學生來說,常見的壓力來源有:

    1)  與學業和就業有關的困難,例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等。

     

    2)  與同輩有關的困難,例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等。

     

    3)  與家庭有關的困難,例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等。

     

    4)  與生活環境有關的困難,例如轉校、搬遷或移居外地等。

     

    【教養秘笈】   助子女處理壓力  4  大招數

     

    處理壓力 4 式

     

    面對壓力來源,應積極處理。

     

    1)  主動尋求有關的知識和技巧。

     

    2)  向適當的人諮詢意見或求助。

     

    3)  持續努力以赴,解決困難。

     

     

    4) 評估效果,改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果,鞏固成功經驗,促進成長。

     

    摘自:衛生署學生健康服務

     

     

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  • 父母都是愛鍚子女的,也當然希望從少跟孩子建立更親密的關係。其實要做到這點,並非甚麼艱巨的工作。透過日常一些簡單有趣的玩意,就已經可以讓你跟孩子的關係更親密,大前題是必須有你跟孩子一同參與。

     

    1) 家中尋寶遊戲

    爸媽給孩子的照料總是無微不至,家中的物品都會收得妥當,當孩子有需要時便拿出來給孩子使用。不妨跟孩子將家作尋寶遊戲的場景,著孩子在家中找出日常生活的物品,例如小朋友用的公仔膠碗、紅色筆等。過程中,孩子會享受在這尋寶遊戲,同時對自己的家也有多的熟悉,更可從中培養孩子的組織能力。

     

    2) 閱報章找樂趣

    每天吃早餐的時間,爸媽大多會習慣閱讀報章,其實,大可同時讓小朋友一起參與其中。報章的兒童版、卡通、填字遊戲等,其實都很適合孩子閱讀。除了增加孩子的知識,也可讓孩子感到趣味。同樣道理,最重要的還是有父母陪同他們一起讀報。

     

    3) 寫信中找樂趣

    多得高新科技的出現,親手執筆寫信這習慣,好像已經離我們很遠很遠了。平日我們互通消息,一個電郵一個  WhatsApp 馬上辦妥。但其實傳統的拿起筆來給親友寫信,是一件十分有意義的事。不妨跟孩子一起進行,互通書信,可增進彼此間的情感外,也能令你從中更了解孩子的內心世界。

     

    【教養秘笈】  5 個簡單有趣玩意  讓你跟孩子更親密

     

    4) 與孩子參與生活

    日常家務爸媽會處理妥當,爸媽不妨讓孩子也參與其中。當你到趣級市場購物回來,不妨吩咐小朋友跟你將品物放到雪櫃去,請小朋友幫忙點清貨品的數目。小朋友槳在其中的同時,也會增加對這個家的歸屬感。

     

    5) 齊齊做家務

    簡單的家務大可讓孩子去做,當你在廚房預備晚餐,不妨邀請孩子替你作簡單的伴碟工作,幫忙擺放餐具。若家中有飼養小動物的話,可請孩子幫助餵飼及一些簡單的清潔。當作遊戲,跟孩子一同參與,大家都可享受其中。

     

    摘自:Times of India

  • 小朋友的成長,需要家長的參與。有爸媽的陪伴,那管只是一些簡單的小玩意,原來已經可以培養孩子的腦部發展。

     

    【教養秘笈】  5 個趣味小貼士  培養孩子腦部發展

     

    1) 爸媽扮細路

     

     

     

    每天  20 分鐘放下大人的包袱,爸媽齊齊扮細路,跟孩子一起玩耍。無論孩子想玩醫生病人的遊戲,還是想扮老師學生,也就依他們所想去做。只管投入去玩,不用多解釋或想他們從中學到甚麼。

     

     

    2) 跟孩子分享家族故事

     

     

     

    跟孩子溝通傾談,不一定要借助其他外來物。內容可以是自己家族的一些故事或趣事,小朋友必定會大感興趣的。

     

     

    3) 准許孩子每天無聊  15 分鐘

     

     

     

    小朋友有無窮的想像力,也很想去發掘世界,有小朋友一些看似無聊的想法,不要一味禁止。不妨每天給孩子15分鐘無聊時間,只要在不傷害身體的情況下,爸媽就網開一面吧。

     

     

    4) 放下電子產品擁抱孩子

     

     

     

    成年人每天都被不同的事物纏繞,記得一次,我的孩子凝望著我,但我卻正在講電話,我還用電話處理不同的事,檢查電郵、接收信息……作為爸媽記得每天都要擁抱孩子,放下事務,跟孩子面對面的眼神接觸,是想常可貴的。

     

     

    5) 每天傾談時間

     

     

     

    當孩子感到受挫,你會如何處理?對於孩子來說,爸媽的聆聽、傾談及擁抱是十分珍貴的,這正是大愛的表現,作為爸媽的可千萬別吝嗇。

    摘自:www.washingtonpost.com

     

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  • 若孩子經常在某些情況出現不當的行為,例如在超級市場會興奮地跑來跑去,你便需要預先作好計劃,以減低孩子出現這些「高風險」問題的機會。

     

    在事前與孩子協議規則,定下遵守規則的獎勵及不守規的後果。

     

    【教養秘笈】  如何處理孩子「高風險」情況

    網絡圖片

     

     

    準備一些玩具或活動給他在當場打發時間,例如在超級市場時,讓他幫忙推車或跟他一起講講貨品的顏色、數數通道等。

     

    帶備些獎品如貼紙或蓋章,當他表現理想時可以用作即時獎勵,並加上稱讚。

     

    逗留時間宜短,孩子有進步時才把時間逐漸加長。事後與孩子一起作出檢討,先稱讚他成功的地方,再商量下次可以如何改善,令他更積極改進。

     

    平日別忘了多點關注和欣賞孩子的適當行為,跟孩子談天和參與他的遊戲。擁有良好的親子關係,運用行為處理策略才會有效,孩子的行為問題亦自然會減少。

     

    摘自:衛生署家庭健康服務

     

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  • 協助孩子從小培養良好的飲食習慣十分重要,但過程中卻並簡單。

     

    相信不少爸媽或會苦惱為何每當吃飯時,孩子總是不能乖乖坐定定專心吃飯,以下協助孩子從小培養良好的飲食習慣  11 個心法,爸爸不妨作一參考。

     

    【教養秘笈】  孩子坐定定吃飯 11 個心法

     

    1) 要讓孩子健康地成長,家長每日定時供應早、午、晚三餐,和兩餐茶點,以健康飲食金字塔的原則選擇和準備食物。

     

    2) 多提供不同類形的蔬菜和水果。

     

    3) 少供應高脂肪、高鹽和高糖分的食物。

     

    4) 食物分量需適中。

     

    5) 由孩子决定吃多少。

     

    6) 提醒孩子喝水。

     

    7) 孩子應自己進食及停用奶瓶。

     

    8) 進餐時關上電視、拿走玩具和電子互動產品。

     

    9) 家長多與孩子進餐,實踐健康飲食,為孩子樹立好榜樣。

     

    10) 常常與孩子活動身體,如跑跑、跳跳、多步行等;讓孩子每天有三小時的體能活動從而鍛鍊健康的體魄。

     

    11) 避免用零食作獎賞或安撫孩子哭鬧。

     

    一份均衡的兒童餐的例子

     

    飯:1/2 至  3/4  (1 碗的容量為  250 至  300 毫升)

     

    蔬菜:1/4 至  1/2 (1 碗的容量為  250 至  300 毫升)

     

    肉魚蛋類:至  中式湯匙 (20 至  40 )

     

    摘自:衛生署健康家庭服務

     

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  • 隨著智能、語言及情緒的發展,兩至三歲的幼兒在社交上有明顯的進步。他們不再只是各玩各的,而是開始與小朋友互相追逐、模仿,一起遊戲。

     

    在與同伴相處的過程中,他們逐漸學習到簡單的社交技巧,包括基本的禮貌、輪流玩耍、分享玩具及解決紛爭等。這些都是他們日後建立成功人際關係及和諧家庭的重要基礎。

     

    家庭是幼兒學習社交技巧最好的地方。兩歲幼兒喜歡模仿成人的行為,父母應為孩子樹立良好的榜樣。

     

     

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    家中培養有禮習慣

     

    1)  以身作則,向孩子示範與人相處的禮儀,每天都彼此問候,說聲:「早晨」、「晚安」、「再見」,多說「唔該」、「多謝」等。

     

     

     

    2)  可請孩子說「唔該」或「多謝」,才答允他的要求。

     

     

     

    3)  鼓勵孩子和別人打招呼。若孩子不願說話,則教導他望著對方,以點頭或揮手代替。

     

     

    摘自:衛生處家庭健康服務

     

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  • 望子成龍是不少爸媽的心願,因此,往往投放很多資源和心機在栽培孩子成才方面,但其實,培育孩子有良好的品德更為重要,以培育孩子品德的  項心法,有助孩子成為一個品格良好的人。

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